健康提示：每天坐6小时，死亡率增加40%

有人观察到，办公室工作人员平均每天上班时间超过5小时。久坐会导致疾病。久坐会与死亡密切接触。真的是这样吗？这绝不是危言耸听。久坐会阻碍胆固醇代谢，长期诱发心脏病和肥胖。每天坐6小时的人比每天只坐3小时的人在15年内死亡的概率高40%！

久坐的危害

“下半身”更容易出问题

男性：久坐易引起前列腺炎

根据医院泌尿外科门诊的统计，目前前前列腺炎患者约占泌尿外科门诊的70%，其中大部分是车主和办公室，“会员”也是前列腺炎的高发人群。为何？问题在于“久坐”。久坐时，人体上半身的重量完全压在下半身上。会阴前列腺受到“重压”的影响，容易导致前列腺血液循环不良，导致前列腺慢性充血和炎症。

女性：久坐不动时小心不孕：

在第七届全国中西医结合妇产科学术会议上，复旦大学妇产科专家指出，经常在办公室工作的妇女久坐不动会导致“卵巢缺氧”，这是现代妇女不孕症增加的主要原因。灾难的根源是久坐不动。久坐使下腹腔受到上半身压力的影响，包括盆腔血液循环不良，导致卵巢血液供应不足和缺氧，从而影响生育能力。我们不能低估“久坐不动”的危害！

久坐会折寿，死亡风险增加46%

澳大利亚的新研究结果表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇去除动脉中的斑块。它会增加患心血管疾病的风险，每天坐6小时以上，死亡率会显著增加。

澳大利亚研究人员对全国8800名25岁以上居民进行了调查，包括3846名男性和4954名女性，研究了我国糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况。调查主要针对研究对象的生活习惯，如过去一周看电视的时间。为了获得相应的胆固醇和血糖数据，研究人员还收集了这些人的血样。结果表明，每小时看电视，心脑血管疾病死亡的风险就会增加18%，其他原因死亡的风险也会增加11%。即使考虑到年龄、性别、腰围、运动习惯等因素，结果也是一样的。

与每天看电视超过4小时的人相比，心脑血管疾病死亡的风险增加了80%，其他原因死亡的风险增加了46%。

久坐常引起的疾病：

椎间盘突出

久坐时，背部会拉伤脊柱上的肌肉和韧带，导致椎间盘老化，无论是向前弓还是向后仰。在一定程度上，它可能会导致椎间盘突出。

高血压、冠心病、糖尿病

久坐会影响心脏的血液循环。长时间坐着会减少心脏的血液输出，所以人们总是感到无聊。久坐引起的体重增加会增加心脏负担，间接促进高血压和冠心病。此外，久坐会导致胰岛素抵抗和糖尿病。

肺栓塞

久坐大的危害是导致下肢静脉血栓形成。每天坐8小时，连续3小时，非常危险。连续坐12小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其是身体不好的老年人。

便秘、痔疮、结直肠癌

肛门血液非常丰富，久坐时压迫，容易引起痔疮。尤其是中老年人，长时间坐着会影响肠道运动，导致便秘。久坐也会压迫肠道，增加患结直肠癌的风险。

颈椎疾病

久坐不动会导致颈椎僵硬，破坏人体正常生理弯曲的“颈部弯曲”，形成像驼背一样的颈部倾斜和肩部隆起，影响颈椎动脉对头部的血量和推动，失去身体美感。

关节病

在人体骨骼中，只有通过运动才能产生粘液，防止骨骼相互磨损。久坐少动会导致骨连干燥，进而导致关节病和脊柱病。

导致精神抑郁

由于身体状况的相互影响，久坐会使人抑郁、头晕、疲劳，有时虚火上升，导致耳鸣、出血等。久坐容易导致肥胖，久坐不动，身体摄入过多的脂肪，淀粉转化为脂肪储存在体内，使人肥胖。随着时间的推移，大小动脉管内壁会积聚大量脂肪，导致全身组织系统供血不足，加速上述疾病的发生，这无疑会导致恶性循环。所以好的办法就是经常在忙碌的时候起床活动。