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盘点六种健脑食物让孩子越来越聪明。
所有的父母都希望有一个聪明的孩子，但一个聪明的孩子除了有良好的基因支持，合适的食物可以让孩子的智力锦上添花，下面的小边推荐一些大脑食物，让你的孩子吃得越来越聪明。
1、鲑鱼
鲑鱼含有欧米伽-3脂肪酸，蛋白质含量高，保护神经系统，但脂肪含量低。它含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性，增强记忆力和理解能力。这是儿童健脑的佳选择之一。
2、蛋类
众所周知，鸡蛋富含蛋白质，是天然食品中好的蛋白质之一。事实上，它还含有胆碱，有助于提高记忆力。多吃鸡蛋会让孩子更聪明。
3、花生酱
花生酱富含维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质对儿童的大脑发育和健康有很大的帮助。研究人员建议花生酱应与全麦面包、蔬菜、水果等低热量食物搭配。
4、全麦制品和糙米
全麦制品和糙米富含维生素B、纤维素等，对保持认知能力至关重要，所以在为儿童选择面包时好选择全麦面包。
5、燕麦
燕麦是孩子们非常熟悉的食物，尤其是在早餐的食谱中。燕麦富含维生素、纤维素、钾、锌等，为儿童提供足够的能量，但也是一种很好的大脑健康食品。
6、草莓
红莓、黑莓、越橙等富含维生素C。研究发现，越橙和草莓汁是提高记忆力的好饮料。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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