"林妹妹"郁气饮玫瑰花茶的八种不同养生方法。

　　不同的人有不同的体质，人们也应该根据体质相应地保持健康。

气郁质 “林妹妹”喝玫瑰茶

　　特点:身材瘦，多愁善感，不爱合群，经常感到情绪低落，无缘无故叹气，容易失眠。 用干玫瑰泡水饮用，具有疏肝解郁、理气活血的功效。金橘可以泡茶或吃，也可以理气。柠檬茶可以改善人们的抑郁。 此外，还可以选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

　　特禀质 灵芝粉用于“过敏人”

　　特征表现：常说过敏体质，易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽、哮喘等。 健康推荐：灵芝粉。 经常吃一些灵芝粉可以在预防过敏方面发挥一定的作用。细菌在夏天很容易繁殖，所以我们应该注意保持卧室的通风和卫生。

　　痰湿质 喝冬瓜汤“大肚子”

　　特点:大腹便便，晚上打鼾，平日里光彩照人，额头油亮，容易出汗，多粘。易患糖尿病、高血压等慢性病。 保健推荐：冬瓜汤。 冬瓜具有利尿祛痰的功效，夏季常食也能清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

　　阴虚质 “口干族”吃木耳桑椹

　　特点:口干、皮肤干燥、眼睛干燥、大便干燥，总觉得缺水。多瘦多长，不耐热，容易失眠。 健康推荐：木耳和桑椹。 黑木耳和银耳都是滋阴的食物，桑椹也有很好的滋阴作用。此外，五汁即梨、菱角、鲜芦根、麦冬、莲藕汁也有甜、凉、滋润的作用。

　　湿热质 吃野菜的“口苦族”

　　特点：经常口臭或感到口苦，容易长痔疮和痤疮，面部和鼻尖一般明亮，性格更不耐烦。 健康推荐：菱角芹菜汁，凉拌马齿苋。 将荸荠、藕、芹菜榨汁饮用，具有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下，加入调味料冷拌也很好吃。

　　阳虚质 喝杜仲茶“怕冷族”

　　特点：怕冷，衣服比别人多，尤其是胃、胳膊和膝盖容易感到冷，经常手脚冷。夏天不喜欢吹空调，肌肉不强壮，性格更安静，内向。 健康推荐：杜仲茶。 当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，但当归炖羊肉很生气，夏天不宜吃。阳虚的人夏天应该吃少量的生冷食物，如西瓜、菱角和绿茶。

　　血瘀质 “爱长斑”吃山楂

　　特征表现：瘀斑在50岁以下生长，女性痛经，皮肤粗糙，眼睛红丝多，牙龈易出血。 健康推荐：山楂红糖水。 山楂能活血化瘀，红糖能活血补血。两者的结合对调节血瘀有很好的效果。 此外，有血瘀体质的人应该多吃黑豆。

　　气虚质 “复感儿”喝山药汁

　　特点:反复感冒，总爱出汗，说话声音低，不爱运动。很多孩子反复感冒，叫复感，和气虚有关。 健康推荐：山药汁。 山药和黄芪都是补气的中药，可以榨汁或煎水。此外，还可以多吃大豆、白扁豆等，有益气健脾的作用。

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