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跳舞放松关节更健康。
当你每天早上出去散步时，你可以看到很多人聚在一起学习跳舞。有些更年期的舞蹈仍然很漂亮。他（她）通过舞蹈使他们的生理和心理年龄更小。事实上，跳舞是一种集体育和娱乐于一体的活动，它不仅能增进友谊，增进交流，还能促进身心健康。在舞蹈中，悠扬的舞曲伴随着你跳舞，音乐的节奏让你充满活力。运动揉在音乐中，音乐调配运动。美丽的轻音乐让人感到轻松、快乐、悠闲，不仅让你快乐，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，帮助睡眠，还可以治疗许多疾病（如精神抑郁等），并有明显的降低血压、减少或临床症状的作用。
实践证明，安排适当的时间在紧张的工作或晚餐后跳舞可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化的发生，促进大脑更好的休息，有利于夜间睡眠。一位美国学者认为，舞蹈是上好的稳定剂。这是因为适量的舞蹈可以缓解神经肌肉的紧张，从而达到安神定志的效果。一些代谢性疾病患者可以通过跳舞来预防和治疗。
比如跳舞可以降低糖尿病患者的血糖。舞蹈需要全身活动，可以加速全身血液循环，放松关节肌肉，消除身心疲劳。无论以何种形式跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚联合协调运动，使运动挺而不僵硬，柔软而不懈，实则不松，从而达到美的统一。跳舞扭曲，使胸部扩张，增加肺活量；腰臀扭曲加强腰腹肌运动，增强臀肌弹性，提高背部灵活性和协调，增加盆腔和臀部柔软，自由舞蹈创造，大动作可以充分伸展身体的各个部位。
因此，舞蹈不仅能使人体健康，还能使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈好是慢、中、快、少；你可以根据自己的健康选择适合自己锻炼的老年舞蹈。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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