静脉曲张的七种日常保健方法

静脉曲张一般预后良好，轻度患者不需要手术治疗，但中重度患者或其他伴随症状，如精子活力下降、早泄等，需要及时手术治疗，手术治疗效果良好，如疾病导致不孕，手术后再生育能力显著提高。在日常生活中，有什么医疗保健方法可以缓解疾病？

1、足浴：将脚浸泡在热水中，特别是用姜或胡椒油炸水洗脚，可以迅速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加速血液循环，使呼吸道粘膜血液中的白血球及时消除侵袭人体的细菌和病毒，避免感染。经常站立的人容易患“下肢静脉曲张”，足浴可以加速腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流到右心，有利于减少腿部静脉血瘀，预防和控制下肢静脉曲张。另外，睡前用热水泡脚也有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更深更甜。

2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻轻搓相关部位或穴位，全脚或局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二脚趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱凹陷）。它可以预防和控制头晕、失眠、厌食、面色暗沉、疲劳、高血压和便秘。

3、抬高你的脚：每天抬起你的脚2-3次，平坦或高于心脏。此时，脚和腿的血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，循环充足，头部血液和氧气充足新鲜。同时，它也是对足部穴位和反射区的良性刺激。

四、搓腿:用手掌夹住一侧小腿，边转边搓，每侧搓20次左右，然后用同样的方法搓另一条腿。这种方法可以增强腿部力量。

五、扳脚:取坐位，双腿伸直，低头，身体向前弯曲，双手扳脚趾和脚踝关节20-30次，可锻炼脚力，防止腿脚虚弱。

6、扭膝：双脚平行靠近，弯曲膝盖，微微蹲下，双手放在膝盖上，膝盖前后左右旋转，先左转，后右转，约20次。它可以缓解下肢疲劳和膝关节疼痛。

7、甩腿：用一只手握住物体或墙壁。首先向前摆动小腿，使腿尖向前倾斜，然后向后摆动，使脚趾向后移动，使脚趾伸直，尽可能伸直双腿。甩腿时，上半身是直的，双腿交换几十次。该方法可防止偏瘫、下肢萎缩、腿部麻木、小腿抽筋等。