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夏天烦躁有多好？做点小事，吃点樱桃来摆脱烦恼。
炎热的夏天，人们很容易易易怒，易怒的心情怎么能过上美好的一天呢？那么，你怎么能平静下来呢？吃什么能平静下来呢？让我们和小边一起看看吧！
除烦食物
1、樱桃
鲜艳的樱桃不仅美味，而且和阿斯匹林一样有效。密西根大学的科学家认为，吃20颗樱桃比吃阿斯匹林更有效。
2、深海鱼
各地的人都很高兴，不仅因为大海令人耳目一新，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的鱼ω-3脂肪酸类似于碳酸锂等常用的抗抑郁药，使我们的身体分泌更多能带来快乐的血清素。
3、香蕉
香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，它能激发精神，提高信心，帮助我们的大脑产生血清素。
4、南瓜
南瓜之所以心情好，是因为它们富含维生素B6和铁。这两种营养素可以帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“聪明”的甜点。因为每次你吃南瓜派，你都会同时吃三种胡萝卜素，这对预防心脏病和抗衰老非常有用。
5、低脂牛奶
温牛奶一直有镇静和缓解情绪的作用，尤其是对月经期妇女，可以帮助她们减少紧张、易怒和焦虑。
6、豆制品
多吃富含钙的食物。当饮食中钙含量充足时，女性情绪相对稳定，缺钙容易情绪不稳定、易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。
7、肉类
多吃富含铁的食物，体内缺铁，容易使人抑郁、困倦、虚弱；注意力不集中、记忆丧失、情绪不稳定、易怒等。补充铁的简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可以吃一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭子、鱼和海鲜。
除烦健康小贴士
除了吃一些合适的食物，一些方法也可以有效地帮助安神除烦。
1、做点小事分散注意力。
2、开动脑筋，无暇烦恼。
3、运动疲劳，忘记烦恼。
4、找亲戚朋友排解。
5、咨询专家。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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