上班犯困怎么办？教你如何轻松缓解疲劳。

经过半天的努力工作，午饭后，大多数白领工人会选择睡一会儿，但他们发现自己醒不过来。即使他们醒来，他们下午也一直处于混乱状态。那么，如何提振自己的精神，避免昏睡的高峰呢？

咀嚼薄荷糖刺激精神

吃一片香口胶或薄荷糖无疑有助于提神醒脑。当然，好选择无糖的，味道特别浓。午饭后，当你遇到你的同事时，你不妨每个人都发一圈。咀嚼，提神醒脑，优化空气，让每个人中午都不再有鸡、鸭、鱼、大蒜的味道。

清新的语气也有助于改善人际关系。有更多的人喜欢和你聊天，多说话。当然，他们不会想到困倦。然而，在吃口香糖时，我们应该注意环境保护，放弃指定地点的口香糖。忌讳的是把它粘在办公室的桌子底部。

按拳释放疲劳

握紧拳头，放在耳朵后面，靠近颈部中心的头骨，闭上眼睛，头向后倾斜，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，可以释放疲劳。

轻敲手指弹赶走疲劳

（1）头晕时，用手指尖轻轻拍打（敲打）头部是一种很好的提神方法。先敲头顶，然后将后脑勺分成左右两个区域，仔细轻轻拍打。没有具体的技术，但力量应该是温和的，否则你会越来越头晕。

(2)从颈部下方到乳头，可以画出金色三角形胸腺。你可以用手指轻敲这个区块，可以缓解胸闷和抑郁，胸部宽阔光滑，充满活力。

按摩颈部舒适的热石

选择一块温暖方便的石头，好有一面相对平坦，放在热水中，让石头有温暖的热量，石头沿着肩颈线慢慢滑动，这样热量就可以传递到肩颈部，温暖舒适，清除疲劳。

去洗手间

浴室是一个绝对隐私的好地方。如果你真的忍不住困了，没有别的办法停下来，好干脆去洗手间。坐在里面小睡5分钟，没人会怪你玩忽职守。同时，进入办公室前，可以对着镜子梳洗。

如果化妆不是很浓，不妨用冷水洗脸颊，做一些轻微的面部按摩，不仅有助于面部皮肤的保养，还能让自己更清醒，你会惊讶地发现周围的人说你的精神好多了。

做运动提神

有些人说生活在于运动，而另一些人则反驳说生活在于静止。事实上，绝对的运动或静止是不合适的。办公室里的三分钟和七分钟是合适的。你可以根据办公室的特点根据当地情况做一些练习，锻炼僵硬的颈部，四肢，身体得到适度的活动后会有一点兴奋，头脑会清醒很多。

如果你想更舒适地伸展身体，不方便在狭窄的办公室里展开，试着找到建筑物的防火隔离层，那里足够大，没有人会干扰。只是不要练习兴起，忘记办公室可能有一个匆忙的客户在等你。

按摩穴位

第二个穴位的取穴方法是:微握拳，在手食指本节(第二个手指关节)前桡侧凹陷处。用双手指向腹部按压这个健康穴位。按摩第二个穴位的保健功效主要有:治疗嗜睡，第二个穴位配三个穴位，有提神解困的作用。治疗眼部，第二个配合谷，有散眼的作用。

内关穴位于前臂手掌的一侧。当曲泽与陵墓连接时，手腕水平线为2英寸，手掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩和健康方法非常简单。用一只手握住按摩手腕，使只手的拇指垂直按压内关穴。用指尖有节奏地按压健康穴位，按摩产生酸、麻、肿胀的感觉是好的。

喝茶或咖啡

当你头晕时，简单的方法就是给自己泡一杯浓茶或咖啡。这些饮料从古至今都很有效。同时，从起床、洗杯子到倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

趁着这个清醒，赶紧投入工作，但要注意的是，茶杯不要乱放，否则一分心，洒得铺天盖地，你真的会吓醒。

嗅香饰品或干花

美丽的气味也有清醒的作用。经常在办公桌上放一些清新宜人的香水饰品或干花，不仅会装饰单调的办公环境，还会让你不再昏昏欲睡。

当你沮丧的时候，闻一闻，立刻感觉自己置身于美丽的大自然中。闭上眼睛，办公室里的无聊消失得无影无踪。心情愉快，自然精神焕发。当然，如果是快递送来的神秘花朵，恐怕不仅仅是香味让你兴奋。

调温度

有时室温也是一个非常重要的因素。在现代办公条件下，中央空调总是让冬天的OFFICE像春天一样温暖。起初，“春天睡不着”，这样的温度很舒服，但不可避免地昏昏欲睡。

的办法是：冷却，打开窗户通风，外部新鲜空气可能会突然给你注入精神和活力，当然，也许一些害怕寒冷的同事会抱怨，但没关系，头脑清醒，和他推理会更有说服力，更重要的是你已经度过了“困倦的危险时期”。