喝凉茶上火？对凉茶的误解

　　夏天，许多老广喜欢煮一些凉茶来解热解渴。如果你生气了，你就不会忘记在凉茶店买一杯凉茶来减少火灾。但你知道吗，凉茶毕竟是一种药，性凉，容易伤脾胃，不应作为日常饮料使用。当你生气时，好先确定你属于什么样的“火”，并决定是否适合喝凉茶和喝什么样的凉茶，以免盲目减少火灾而伤害你的身体。

　　凉茶不应作为日常饮料

　　夏天又热又渴。许多人次想到凉茶。他们认为凉茶不仅能解渴，还能解暑清热。它比喝水健康得多。把凉茶当作日常饮料，甚至用它代替水是不明智的。

　　广东省中医院著名医生工作室医生李淑春说，吃热食后喝一些凉茶降火，或者在特别炎热的天气喝一些凉茶消暑，真的可以充分发挥凉茶清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的作用。但凉茶毕竟是药，炒凉茶所用的中草药大多属于甘寒或苦寒，长期饮用容易损害人体阳气和脾胃。此外，随着空调的普及，许多人整天呆在空调环境中，夏天吃喝往往很冷，饮料也很冷，这些实际上足以抵御炎热，没有必要故意喝凉茶来清热。如果真的觉得身体有点热，可以试着喝点淡盐水，让体内的毒素和热量随小便排出。

　　对于一些特殊人群来说，凉茶不仅不能作为日常饮料，还要尽量避免饮用。像苦夏一样，脾胃虚弱，夏天疲劳、疲劳、食欲不振。凉茶会使他们的脾胃虚弱，加重症状。此外，儿童脾胃娇嫩，经常喝凉茶容易伤脾胃，影响消化吸收、腹痛、腹泻、身体虚弱、生病；老年人器官功能下降，受凉茶刺激后容易出现消化系统损伤、阳损伤等症状。

　　生气时不能随便喝凉茶

　　相当一部分人有过这样的经历：喝了凉茶后，喉咙痛、口腔溃疡等生气症状似乎立即消失，但几天后，这些症状又死灰复燃。原因是人们不知道自己是“真火”还是“虚火”，而是盲目喝凉茶降火。

　　李淑春医生说，如果一个人体质好，但近有明显的发烧、喉咙红肿、尿短、大便干燥等疾病，这就是“实火”。你可以喝一些“实火”的凉茶。

　　与实火不同，虚火的人体质相对较差，虚火分为阴虚和阳虚。阴虚的人容易尿黄短，总觉得口干口渴。这种人适合喝一些滋阴润燥的凉茶，比如雪梨炖川贝，南北杏炖雪梨雪耳。这些茶的性质比较平和，阴虚的人即使没有上火的症状，也可以适当喝一些作为保健。阳虚的人由于体内阴气过多，常表现为痤疮、喉咙痛、口腔溃疡等腹部以上不适，常失眠、多梦。这种人喝凉茶会凉上加凉，导致阴气更盛，身体更虚弱，所以不适合随时喝凉茶。

　　“凉茶越苦越有效”。很多人在夏天喝凉茶的时候，抱着这种“良药苦口利病”的态度，专门寻找苦得难以下咽的凉茶。其实苦不是衡量凉茶是否有效的标准。盲目寻求“苦”可能会损害脾胃。

　　广东省第二中医院副院长王清海教授表示，从凉茶的功效来看，主要分为清火除湿两种。为了清火喝凉茶，你可以喝苦的，这样效果更好。如果主要是为了除湿，就不必要求“苦”，因为苦中药一般比较冷，容易损伤脾胃。

　　你怎么知道你应该清火还是湿？王清海教授说，“生气”，即热量相对较大，一般表现为舌苔黄、口干、脾气不好、失眠多梦、大便干燥、面部痤疮、口腔溃疡等。体内水分较大，一般表现为舌苔厚、疲劳、食欲不振、人很困但睡眠不深等。你可以根据自己的情况选择喝清火或湿凉茶。

　　需要注意的是，虽然他们都生气了，但“火”可以分为实火和虚火。有些人虽然有“火”，但其实是虚寒体质引起的虚火上浮，比如平时体质虚弱、脾胃虚寒的人。虽然也有一些生气的表现，但如果不注意舌苔的颜色和饮食，很容易腹痛腹泻。这样的人不适合喝凉茶清火。

　　王庆海教授提醒说，虽然凉茶是夏天很好的凉饮，但它也是一种中药汤剂，必须适可而止。临床上发现，广东很多人痰湿内盛，这与很多人随意喝凉茶作为日常饮料无关，导致脾胃虚弱，然后痰湿困脾。

　　因为凉茶一般比较冷，以下人群不适合饮用:

　　1、肠胃不好的人。这些人不能及时调整和适应外来药物的寒冷刺激，这可能会影响消化吸收，导致腹痛和腹泻，包括儿童。

　　第二，女性正处于月经期。在这个特殊的时间，女性的身体处于失血状态，人的体质是虚弱的。如果再吃冷的东西，会损伤脾胃。

　　3、老年人。由于阳气逐渐减弱，器官功能下降，老年人会因茶叶刺激而出现消化系统疾病和一系列阳气损伤的症状。

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