运动保健“小劳动”好处多多。

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-12 16:00

　　大动是难以忍受的，不动是不可能的，对于你我的一般体质和心理，要保持健康，只能是“经常小动”。

　　养生，动好还是不动好？一种说法:人生在于运动；一种说法是:保持健康比不动更重要。缩头乌龟，牵尾泥涂，不是一百多岁。据我说，两种观点都偏离了儒家祖先的中庸之道，太多了。

　　动，不是不能健身养生，但这要因人而异，于天赋异秉的强人可以，于普通人可能不适合。

　　不动也不是不可能。传统上有静坐、龟息等养生方法。但是，如果身体不动，就不容易平静下来。你我凡人，名利缠绕在心里，柴米油盐酱醋茶，

　　原来开门的七件事，现在又增加了住房、教育、医疗……很多烦恼，即使坐禅，一颗凡心如野马飞奔，哪里能安静下来。

　　那么，众生要想祛病延年，又该怎么办呢？

　　只有一种方法，不妨小劳。《太平御览》说:养生要“无久行，无久坐，无久立，无久卧，无久视，无久听...体欲常劳，食欲常少；不要劳累，少则虚。”

　　大运动是难以忍受的，不能移动是不可能的，对于你我的一般体质和心理，保持健康，只能是“经常小运动”，以克服气和血的滞后，以避免身心过度工作。太极拳、散步、书法、绘画甚至日常家务都是“小运动”的好形式。经常小运动，可以避免大运动损失或不动颓废的困境，凡人想保持健康，经常“小劳动”，也许是好的选择。

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