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自制豆浆需要注意什么？健康制豆浆要这么做
现在人们的生活习惯发生了很大的变化，我们可以清楚地看到，我们周围人的生活质量也得到了显著提高。越来越多的人过着更好的生活，这在人们吃的食物中非常明显。过去，人们只有在重大事件发生时才能吃肉，现在人们吃肉就像吃蔬菜一样，这并不奇怪。过去，人们不注意食物的颜色、味道和味道，但现在他们非常关心。这是时代进步带来的好处。这不仅体现在这些肉制品上，而且早餐也发生了很大的变化。人们吃的早餐越多
对于你自己的营养豆浆。首先，我们必须确保我们的各种器皿和原材料都是干净的。我们不仅要干净卫生，还要选择优质的原料。市场上有不同种类的豆浆机，不同种类的豆浆机有不同的功能，但无论是哪种豆浆机，都需要保证清洁卫生。这是因为豆浆含有大量的蛋白质，蛋白质很容易粘在制浆器皿的表面。如果不及时清洗，会感染细菌。这样，下次制作豆浆时，会造成污染，严重影响豆浆的口感。
所以豆浆味道的另一个决定性作用是豆浆材料的选择，我们好选择完整有光泽的大豆，因为这些大豆会影响豆浆的味道和味道，有时会带来细菌感染的可能性。
后，值得一提的是，无论你是否想浸泡豆子，你都必须在做之前把它们洗干净。其次，需要注意的是充分加热，这必须注意，注意不低于95℃，我们都知道加热是制作豆浆的一个非常重要的环节，所以自制豆浆的另一个关键是加热，加热温度至少为95℃，加热时间可控制在10分钟以下，这主要是因为豆浆中含有的成分，它是一种对人体有益的微生物，在没有完全加热的情况下会失去活性，所以不完全加热会导致头晕、呕吐等异常情况，另一方面，豆浆煮沸时会有很多泡沫，但这并不意味着它已经完全加热了，我们必须确保温度和加热时间达到标准，煮熟的豆浆不应及时储存，好不要超过6小时，长时间容易滋生细菌，对人体有害。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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