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为什么说苹果晚上吃有毒？苹果什么时候吃比较好？
很多人都听说过这样一句话：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果，大多数人相信晚上的苹果真的有毒吗？当然，结果是错误的。而且很多人晚上都吃过苹果，没有中毒的症状！事实上，这并不夸张，但仍有一定的参考依据。苹果晚上有毒吗？当然，答案是否定的。
为什么苹果晚上吃有毒食物？
1、苹果对胃消化不良
当你即将在晚上进入休息状态时，你的胃也应该进入休息状态。此时，你正在吃苹果，这不仅不能有效地提供苹果原有的营养，而且给胃带来了巨大的负担。如果你长时间这样下去，你的胃就会生病。事实上，好不要在晚上8点以后吃任何东西，不仅仅是苹果，这也是对胃的一种保养。
2、苹果高糖
苹果是一种含糖量很高的水果。想减肥的朋友晚上一定不要吃这种高糖水果。高糖会被消化吸收，转化为脂肪留在体内，而不是被消化分解。尤其是糖尿病的朋友，晚上一定不要吃苹果，会导致血糖升高。
3、损害牙齿
对许多牙齿不好的人来说，晚上吃苹果会导致牙痛等症状，吃苹果后一定要好好刷牙，否则会蛀牙。
什么时候吃苹果比较好？
对于早上、中午和晚上，中午吃苹果通常对你的健康有好处，因为中午的身体功能相对有效。中午吃苹果也能得到更好的消化吸收，获得更多的营养。吃饭前或吃饭后的问题因人而异。一些胃寒的朋友饭前不能吃苹果，但其他朋友可以在饭前吃苹果，尤其是减肥的人。这有助于消化吸收，给胃一种饱腹感，有效帮助少吃。如果你想在饭后吃苹果，你必须等到饭后一个半小时，这样可以减肥，帮助消化吸收。
温馨提示
为了保证吃苹果的时间，好在15分钟内吃一个苹果。苹果营养价值高，含有多种维生素和酸。但是吃苹果要注意慢慢咀嚼，这样不仅有利于消化，空腹吃苹果也有利于消化。晚上吃苹果没那么有毒，但是好晚上8点以后不要吃苹果。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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