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吃饭哪些习惯影响肠胃健康？这几个坏习惯一定要改
我相信每个人都听说过疾病来自口腔。这句话有一定的科学道理，这表明许多疾病与通常的不良饮食习惯有关。吃饭时的一些坏习惯会直接影响胃肠道健康。
那么吃什么坏习惯会影响肠胃健康呢？
趁热吃
很多人会想到趁热吃饭。趁热吃是对的，但如果食物温度超过65℃，会损伤口腔粘膜和食管粘膜，容易引起口腔疾病和食管疾病，久而久之会形成癌变。
狼吞虎咽
现代人的生活节奏很快。他们吃饭时会匆匆狼吞虎咽。他们吃了几口就去上班了。事实上，这会对身体造成严重伤害，容易吃得太多，对胃造成严重负担，容易引起胃肠道疾病。
挑着吃
很多人只选择自己喜欢吃的菜，经常挑食偏食。时间长了会导致营养不良和免疫力下降，容易诱发各种疾病，尤其是儿童。他们应该更加注意均衡的营养搭配，而不是挑食偏食。
冷热混吃
许多年轻人喜欢吃火锅和马拉塘，烧烤，吃热火锅，喝冷啤酒或饮料，感觉很酷，事实上，冷热交替吃会导致严重的胃损伤，会导致腹痛、腹胀或腹泻现象。
边吃边玩手机
很多人喜欢边吃边玩手机。是不是很多人改变不了的习惯？其实吃饭的时候注意力完全被手机吸引了？这个时候不知道吃了多少，容易吃太多导致肥胖。
错误的饮食姿势
有些人吃饭总是不规则，喜欢坐在沙发上或蹲下，或胸部驼背，这些不良的饮食姿势，会对胃和腹部造成严重压力，会影响胃的消化功能。
吃饭时谈论失望
吃饭时不要谈论失望的事情，因为心情不好总是想通过吃喝来缓解焦虑，所以吃越多，容易发胖，当一个人心情不好时，会影响消化功能，容易出现消化不良和腹胀腹痛现象。
温馨提示
以上介绍了几种关于饮食的坏习惯，这些坏习惯必须纠正，否则会对胃造成损害，随着时间的推移会诱发严重的胃肠道疾病。所以我们应该在吃饭时保持快乐的心情，应该慢慢咀嚼，但也要避免吃太热的蔬菜和喝太热的汤。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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