移动端
免费问医生
7种“食品”真的吗？
食品一直受到我们的关注。饮食保持健康，可以为身体提供大量的营养。然而，许多食品隐藏着一些健康风险。你不妨跟着小编去了解一下。
哪些食物不？
1、果蔬干
我相信我们可以在每个超市看到干果和蔬菜。干果和蔬菜主要通过低温油炸来油炸，但这将提高脂肪含量。水果和蔬菜一般属于低脂食品。油炸脱水后，脂肪含量将达到15%以上。
2、甜饮料和乳酸饮料
吃太多甜饮料会增加患糖尿病、高血压和肥胖的风险。此外，酸菌饮料也不健康。其主要成分是水和糖，牛奶含量很少。只有低温保存的活性乳酸菌饮料才含有乳酸菌，根本无法调节胃肠道。
3、多味坚果
现在市场上有各种口味的坚果，如五香、胡椒、盐或牛奶。事实上，从健康和营养的角度来看，尽量不要吃多味的坚果。坚果的味道越重，添加的香料和盐就越多，这对身体没有好处。
4、无糖食品
市场上有一些食品声称无糖食品，实际上是由碳水化合物制成的，如饼干或饺子会添加稳定剂或增稠剂，不利于血糖稳定。
5、炒菜，土豆泥
干炒菜必须油炸，这会增加油的摄入量，破坏维生素和蛋白质。如果在干炒过程中变焦，则属于致癌物。自制土豆泥和酸奶营养价值丰富，但在快餐中会添加大量添加剂。虽然味道很好，但不利于健康。
6、饼干
饼干有一定的热量，主要体现在油和糖中，会含有大量的反式脂肪酸，不利于血管健康。市面上的三明治饼干或饼干都是高糖高盐的。
7、仿荤蔬菜
虽然仿肉蔬菜是由蔬菜制成的，但它们会通过油炸、烘烤和其他烹饪方法添加油、盐和香料，这将增加患心脑血管疾病的风险，增加患糖尿病和脂肪肝的风险。
温馨提示
事实上，上述食物根本没有营养价值，尽量少吃，饮食应注意厚度搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。每天定期定量三餐，避免暴饮暴食，选择新鲜食材。
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
