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常吃香蕉有5大好处 每天吃一根身体有这些变化
对香蕉来说，很多人都知道这是一种功效较大的水果，它含有维生素A，B，此外，还有维生素C和E。此外，香蕉中还含有锌、钾、铁等矿物质，但除了这些营养素外，香蕉对人体还有以下五个好处。让我们看看它们是什么。
经常吃香蕉有五个好处，每天吃一个身体有这些变化
1、增强大脑功能
香蕉是B族维生素的良好来源。它能刺激神经功能，提高学习能力。因此，如果你是一名学生，吃一些香蕉可以有效地提高你的大脑，使你的学习更快。
2、帮助消化，预防便秘
事实上，香蕉含有益生菌，它可以帮助人体产生生化酶物质，可以改善人体的消化功能，避免不友好的细菌对健康造成损害。香蕉也有收敛的效果，因为腹泻的治疗可以发挥很好的效果，所以如果你通常消化不好，你也可以每天吃一根香蕉。香蕉还含有果胶成分，可以有效缓解便秘，吃熟香蕉也可以发挥润肠的作用，所以如果你有高血压、便秘等问题，你可以吃一些香蕉来缓解。
3、降血压
研究表明，香蕉中含有钾，能有效控制血压水平，对降低血压有很好的效果。
4、预防中风
一些研究发现，经常吃香蕉可以有效地降低中风的风险，香蕉含有抗氧化剂和膳食纤维，经常吃这些水果也可以降低患癌症的风险。所以无论谁能经常吃一些香蕉来改善他们的身体，但一定要注意不要吃太多，否则它会损害他们的健康。
5、帮助骨骼健康
事实上，香蕉中有益生菌，它可以更好地吸收体内的钙，这对骨骼的健康非常有帮助，所以对于中年人来说，每天吃香蕉也可以发挥很好的强化骨骼的效果。
平时可以每天吃一根香蕉，但要注意不要吃太多香蕉，否则会给身体带来不良反应。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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