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吃橙子有5大好处 不仅减肥还能排毒
冬季是橙子上市的季节，含有大量的维生素c，因此抗氧化剂可以改善免疫系统，防止胆结石的发生。每天吃一个橙子可以减肥、解毒、预防癌症和癌症。
吃橘子有什么好处？
1、能减肥排毒
在冬天，人们的食欲会增加。为了抵御寒冷，一些人会选择热食来提高体温。只有增加体内脂肪，他们才能提供热量燃烧。冬天，你不妨吃橙汁，因为橙汁是多纤维和低热量的。水果中的糖是天然的。如果你吃得太多，你不必担心肥胖。所含纤维素具有解毒和排便的作用，从而达到减肥的目的。
2、预防胆结石
体内雌激素会使大量胆固醇聚集在肠道内，从而增加胆固醇浓度，终形成胆结石。橙子中含有的维生素可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇和胆结石的风险。此外，橙皮中含有的果胶可以缩短粪便在肠道内的时间，帮助胆固醇排出体外，减少肠道对胆固醇的吸收。
3、能抗癌防癌
橙子含有大量的维生素C，可以增强身体抵抗细菌和病毒的能力，从而消除对身体有害的自由基，防止恶性肿瘤的生长。研究发现，橙子含有60多种黄酮，类胡萝卜素也富含抗氧化剂，具有增强血管的作用，但也能抗炎、抑制凝血和癌症的发生。
4、提高免疫系统
橙子含有大量的维生素C，可以改善免疫系统，防止冬季流感和感冒。此外，橙子中含有的维生素C可以满足身体一天的需求。
5、具有解腻消食的功效
暴饮暴食后喝一杯橙汁不仅能缓解油腻，还能促进胃肠道的消化吸收。城镇可以入味精和肺经，具有生津止渴、理气化痰的功效。对于恶心呕吐和大量饮酒的人，可以喝一杯橙汁。
温馨提示
吃橘子时，避免同时喝牛奶，因为牛奶中含有的蛋白质会合成子中的果酸，从而影响消化吸收。对于胃酸过多、糖尿病和过敏的人，你不能吃很多橘子。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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