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4款食物能预防老年痴呆症 没事多吃些
随着年龄的增长，注意力和记忆力会逐渐下降，脑细胞会逐渐减弱，甚至有些老年人会患阿尔茨海默病，给家庭带来一些麻烦，事实上，生活中的一些食物可以预防阿尔茨海默病的发生。
哪些食物可以预防阿尔茨海默病？
1、鸡蛋
鸡蛋是我们生活中常见的成分。它含有高质量的蛋白质，可以维持身体的正常运转，为脑细胞提供足够的营养。蛋白质在制造细胞和神经传递的过程中是不可或缺的。它含有卵磷脂成分，可以增强记忆力，补充脑细胞。蛋黄中含有独特的胆碱成分，有助于大脑神经传导，激活脑细胞，促进大脑发育，增强记忆力。只要你坚持每天吃一个鸡蛋，你就可以提高大脑神经传导的效率，增加其反应力，使接收信息更快、更清晰，从而降低患阿尔茨海默病的风险。
2、黄花菜
黄花菜含有大量的维生素c、植物脂肪、人体必需氨基酸和微量元素，具有一定的健脑作用，也能预防阿尔茨海默病的发生。但是吃黄花菜的时候要先用开水烫一下，然后用清水泡两个小时左右。千万不要吃太多，否则会引起中毒。
3、玉米
玉米胚芽中含有大量的亚油酸，属于不饱和脂肪酸，能有效降低血脂，保护脑血管。玉米含有大量的水谷氨酸，能促进脑细胞的正常代谢。坚持吃玉米有一定的健脑作用。
4、海带
海带可以预防阿尔茨海默病的发生。它是一种质优价廉的成分，具有丰富的营养价值。它不仅含有大量碘，还含有欧米茄三不饱和脂肪酸，可以预防记忆力下降，抑制炎症。同时，EPA和DHA可以增强脑细胞的活力。
温馨提示
平时可以多吃四种食物来预防阿尔茨海默病。此外，我们应该养成良好的生活习惯，确保每天有足够的睡眠。我们可以在每天晚上睡觉前喝一杯牛奶。我们应该注意营养平衡，全面摄入营养，每天抽出适当的时间散步或打太极拳。我们不能一直躺在床上，也不能有太多的心理负担。让它走吧。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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