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小零食也能够养生 核桃仁帮你润肠抗衰老
核桃仁是我们日常生活中常见的坚果。俗话说，核桃仁的形状与大脑相似。吃核桃仁不仅能提高智力，还能增强记忆力和注意力。你不妨跟着小编去了解吃核桃仁的好处。
核桃仁的五大优点是什么？
1、润肠通便
现在年轻人饮食不规律，如吃大量高油腻、高脂肪食物、暴饮暴食会影响胃肠道代谢，从而损害胃黏膜和胃肠道，此时不妨选择核桃仁可以缓解胃肠道不适的症状，缓解便秘。核桃仁能进入肝经络，具有促进血液循环、消除血瘀、调节月经的作用。只有通畅的血液流动才能帮助胃肠道代谢，防止胃肠道拥堵，但也能帮助代谢废物和杂质的排出。
2、补充脑细胞
对于重脑力劳动者和上学儿童，应补充大量核桃仁，具有补脑作用，因为它含有大量蛋白质，提供大脑所需的营养，帮助大脑细胞代谢。不饱和脂肪酸具有滋养脑细胞、增强脑功能的作用。
3、延缓衰老
不良的生活习惯，压力会导致过早衰老，不妨每天吃一点核桃仁来缓解疲劳，延缓衰老，因为核桃仁富含维生素E，属于抗氧化剂，从而减少自由基对脑细胞的损害，不仅能抗衰老，还能防止衰老。核桃仁含有人体所需的不饱和脂肪酸和蛋白质，能为脑细胞提供丰富的营养，滋养脑细胞，增强脑功能。
4、补虚强体
俗话说，药物补充剂不如食物补充剂好。你可以从食物中获得足够的营养，这有强身健体的作用，因为它含有不饱和脂肪酸，可以增加血清中的白蛋白，抑制血液胆固醇的浓度，具有强身健体、补虚强体的作用。
5、预防癌症的发生
研究发现，只要每天吃六个核桃仁，就能改善白细胞，保护肝脏，预防肝脏病变，抑制胃癌、食管癌和鼻咽癌的发生。
温馨提示
核桃仁含有大量氨基酸、粗蛋白、矿物质和维生素。它是一种温热的食物。它可以归为大肠经络、肾经络和肺经络。具有润肠排便、补肾润肺的功效。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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