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为什么晚上不能吃核桃？早上吃核桃有哪些好处？
核桃是生活中常见的坚果。它具有很高的营养价值和一定的营养作用。它可以为大脑补充足够的营养，增强记忆力，保护脑细胞，延缓大脑衰老。然而，吃核桃应该安排在早上。
为什么晚上不能吃核桃？
核桃含油量高。经常食用确实有补充脑细胞和润肠的作用，但其中所含的胆固醇会在体内产生热量，刺激身体对脂肪的吸收和利用，导致越来越肥胖。一般来说，晚上人们的活动量会减少。当核桃不能及时吸收和分解时，就不能补充身体的营养，但会出现愤怒的症状。如果你在晚上吃核桃，核桃中的脂肪会影响睡眠质量。
早上吃核桃有什么好处？
1、防止拉肚子
早上空腹吃三个核桃可以帮助治疗腹泻，因为核桃肉含有大量的营养物质，特别是核桃肉上的黑皮肤可以提高睡眠质量，增强脾胃功能，预防腹泻症状，适合总是失眠和腹泻的人。
2、锁住皮肤水分，抗衰老
核桃含有大量的维生素E，属于抗氧化剂，具有抗衰老作用。只要你坚持每天早上吃五颗核桃，你就可以为皮肤提供营养，保持它的弹性，保持头发的黑色和美丽。如果你早上醒来后感到虚弱，你可以吃更多的核桃来补充能量，但也可以迅速消除疲劳，减轻压力。
3、促进食物消化
经过一夜的休息和精气消耗，此时必须为身体补充足够的营养，只是在核桃中，含有大量的脂肪酸和蛋白质，只要每天早上坚持吃核桃可以补充人体所需的营养，同时吃核桃也可以保护胃粘膜，促进胃肠蠕动，增强消化功能，可以让身体迅速吸收营养。
4、保护脑细胞
核桃含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以防止脑细胞损伤，促进脑细胞代谢，防止脑血管硬化，降低体内胆固醇，适合肝功能异常和肥胖的人。
温馨提示
核桃的营养效果真的很好。它几乎适合所有人，但你不能吃太多。你可以坚持每天吃五颗核桃。对于喉咙痛和牙痛的人，尽量少吃。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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