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喝咖啡有好处，但这2大人群不能喝咖啡
假期过后，人们进入了工作模式。当他们忙于工作或学习时，他们不妨喝一杯咖啡。它具有抗疲劳、提神醒脑的作用，深受年轻人的追捧。然而，一些人认为经常喝咖啡会对他们的健康造成伤害。事实并非如此。只要喝适量的咖啡，就能给身体带来一定的好处。
喝咖啡有什么好处？
1、能提高身体的抵抗力和免疫力
我们体内有许多自由基。当自由基增多时，会在体内产生一些化学反应，增加患癌症的风险。咖啡中含有大量的多酚类化合物，具有一定的抗氧化作用。每天喝一小杯咖啡可以预防癌症。
2、能促进热量消耗
对于减肥的女性来说，黑咖啡并不陌生。黑咖啡中没有化学成分。虽然味道很苦，但喝了之后可以消耗体内的热量，加速新陈代谢，有减肥的效果。
3、能改善肠道菌群
咖啡含有大量的碱和多酚。如果你保持健康，只要你坚持每天喝1~2杯咖啡，它就会有清爽的效果。咖啡中含有的有效成分可以改善肠道中维生素的生活环境，保持胃肠道健康。
谁不适合喝咖啡？
1、青少年和胃功能差的人。青少年正处于生长发育阶段。如果他们喝大量咖啡，会刺激大脑皮层，影响脑神经的发育。对于胃肠功能差的人，胃粘膜会受损。如果他们喝大量咖啡，会刺激胃分泌胃酸，再次损伤胃粘膜。
2、怀孕或孕妇。怀孕期间的妇女和孕妇可以喝适量的咖啡，但必须控制量，因为咖啡因可能会对胎儿产生一定的影响。此外，患有心脏病的人不能喝咖啡，否则会加速心跳，出现心悸和呼吸急促的症状。
温馨提示
咖啡是我们日常生活中常见的饮料。许多人会通过喝咖啡来提神，但他们必须控制数量。睡觉前三小时内尽量不要喝咖啡，因为咖啡因会刺激大脑皮层，使大脑兴奋，从而影响睡眠质量。应该提醒的是，尽量不要喝浓咖啡。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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