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这5种是药食同源的食物 很多人都争着吃
事实上，在我们的生活中，有很多食物属于生姜、胡椒、穿心莲、枸杞、蒲公英等药食同源，具有一定的保健作用，受到很多人的青睐。
这五种食物是药食同源的食物 很多人都在争着吃
1、穿心莲
穿心莲不仅用作中草药，还可以做成蔬菜。吃的时候用醋、生姜、大蒜来压制味道。夏天尽量服用，有降火消暑的作用。它含有大量的胡萝卜素、维生素C、镁和钾，可以保护心脏，但脾肾阳虚的人不能服用。
2、薄荷
夏天是吃薄荷的佳时间。你可以直接生吃薄荷或泡茶。如果你和豆腐一起炒，效果会更好。从中医的角度来看，薄荷具有散热、疏风、解毒、降火的功效，提高人们的食欲，帮助食物消化，清心明目。但对于夜间盗汗、易怒、皮肤瘙痒、脾胃虚弱、经常腹泻的人，应少吃。
3、枸杞子
枸杞是一种常见的中药，直接把枸杞放在杯子里喝茶，也可以煮成粥或汤。经常吃枸杞可以缓解精血损失，如果与决明子一起服用，效果会更好，缓解视力疲劳，保护肝脏。但对于感冒发高烧、身体炎症、脾胃虚弱、总是腹泻、糖尿病和高血压患者吃枸杞时要小心。
4、蒲公英
蒲公英是一种常见的民间中草药，可直接油炸、生吃或冷吃，具有清热解毒和肿胀的作用，但也能利尿，辅助治疗乳腺炎，缓解腹泻和黄疸的问题。但对于感冒、怕冷、全身无力、脸苍白、脾胃虚弱的人，不能吃蒲公英。
5、山药
山药能调节脾胃虚弱，具有一定的药用价值，能补脾补肾，抗癌抗癌，还具有美容养颜的功效。平时可以炒着吃，也可以做粥，但是发霉的山药不能吃。
温馨提示
以上是我们生活中常见的药食同源食品。无论我们吃什么样的食物，我们都应该控制我们的数量。我们不能一次吃太多。此外，我们不能随意搭配或食用。它不仅不能达到一定的补充作用，而且对我们的健康有害。对于脾胃虚弱、腹痛的人，少吃生、冷、辛辣的食物。生气的人不能吃油腻和海鲜。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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