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早餐一定要吃好，应拒绝这4种吃早餐的坏习惯
早餐是一日三餐中重要的一餐。吃一顿好的早餐可以让你一天精力充沛。现在很多人急着吃早餐，或者因为他们想上班而不吃早餐，这会影响他们的胃肠道健康。长期乱吃早餐也会对胃造成伤害，进而引发各种疾病。
早上应该拒绝哪些坏习惯？
1、边走边吃
边走边吃，对我们的胃有很大的损害，会使胃不利于消化吸收。有些人喜欢边走边上学或工作，在路边的摊位上买早餐。事实上，街头摊位的食物可能不注意卫生，所以好在家里做早餐。不要贪图暂时的便利，而是对我们的胃肠道健康产生不利影响。
2、隔夜饭
炎热的夏天是细菌和真菌高发的季节。如果我们在这个时候吃隔夜饭，我们的身体不可避免地会摄入一些细菌。经过一夜的储存，隔夜饭很容易滋生细菌。如果我们早上空腹吃隔夜饭，我们的肠胃会变得更加脆弱。如果你必须在早上吃隔夜饭，你好把它放在冰箱里。如果是煮熟的泡菜，在食用前必须加热，以避免细菌入侵。因此，在平时，我们必须做适量的烹饪，不要让自己吃隔夜菜，尽可能多地烹饪。
3、空腹喝酸奶
酸奶是一种很好的营养物质，但如果你空腹喝酸奶，它会引起胃肠道不适和其他问题。酸奶含有大量的益生菌，对促进胃肠蠕动有一定的作用，但如果你空腹喝酸奶，它会损害胃粘膜。所以在喝酸奶之前，我们不妨吃一些小零食来填饱肚子。
4、早上吃油炸食品
许多人喜欢油炸食品，但如果他们早上吃油炸食品，会对肠胃造成一定的损害。油价食品在高温下油炸后，其营养成分将被破坏。如果你把油炸食品当作早餐吃，它会使你的肠胃难以消化和吸收，并有一定的致癌风险。因此，为了我们的健康，我们必须在早上少吃油炸食品。我们可以试试温和的早餐。
早餐很重要，所以在选择早餐时一定不能饿着肚子乱吃，这样会对身体产生不良影响。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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