薄荷是“清热之王”，夏天吃薄荷能带来3大好处

薄荷在农村地区很常见，具有一定的饮食疗法和药用价值，夏季会滋生大量的细菌和病毒，选择薄荷可以达到清热和抗炎的效果，不妨了解夏季吃薄荷的好处。

夏天吃薄荷有什么好处？

一、清热解暑

把适量的薄荷叶清洗干净，放在嘴里，你会觉得嘴里有凉爽的空气冲进大脑，因为薄荷含有薄荷醇，可以帮助身体冷却，使人感到冷，达到清热的效果。此外，薄荷还能对口腔粘液带来一定的刺激作用和泡沫热感，提高抵抗力，免疫系统可以帮助治疗口腔溃疡。

好处2.具有抗炎作用

薄荷中含有的芳香精油可以达到抗炎作用。当身体干燥和发热时，它表明身体有炎症反应。适当食用薄荷可以平静下来。在饮料或沙拉中加入适量薄荷，帮助降低热量，增强抗菌和抗炎作用。薄荷能刺激消化道粘液的分泌，防止泡沫痰，增加呼吸道通风量，达到清凉润喉的效果。

好处三：可以缓解风热感冒

在炎热的天气里，如果饮用水过少或剧烈运动，可能会出现风热感冒，只是薄荷凉，可以进入肝经络和肺经络，从而达到清凉表和风冷的效果，但也可以疏通肝气，辅助治疗风热感冒引起的头痛、头晕、发烧、喉咙痛等。此外，薄荷可以减少肠道充气，缓解肠道蠕动问题，一般在夏季人们的食欲会变得很差，不妨用薄荷泡茶来刺激食欲。

如何健康食用薄荷？

将适量的薄荷叶清洗切成段，去除适量的姜皮，切成丝，将薄荷叶放入碗中，加入姜、大蒜、葱、芝麻油、鸡精等调味料，搅拌均匀。你也可以把薄荷叶清洗干净，放在杯子里，加入适量的水，炖约20分钟，加入适量的冰糖或蜂蜜。你也可以做成薄荷粥，把适量的薄荷叶清洗干净，切成丝，和洗过的米饭一起放在锅里，大锅煮沸，然后用小火煮粥，后加入冰糖。

温馨提示

虽然吃薄荷叶有一定的好处，但并不适合所有人，因为薄荷很冷，禁止肺缺乏咳嗽和阴缺乏发烧和出汗的人。薄荷有清醒的效果，晚上睡觉前不能喝太多。