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早上喝豆浆营养好，但要避开这几个禁忌
豆浆是一种常见的食物。许多人用豆浆配油条，可以作为完美的早餐。豆浆味道鲜美，营养丰富。早上喝一杯豆浆有助于提神醒脑，补脑，促进健康。但事实上，喝豆浆也有一些禁忌。如果喝豆浆的方式不好，也会导致不良影响。
早上喝豆浆很有营养，但要避免这些禁忌
1、空腹喝豆浆
通常，很多人都很匆忙。有些人会急忙空腹喝豆浆，因为他们起得很晚。事实上，空腹喝豆浆对胃有一定的影响，特别是对一些胃脆弱的人，空腹喝豆浆也可能导致腹泻。如果豆浆不与其他食物搭配，豆浆中的蛋白质就不能被人体很好地吸收。因此，建议我们必须在喝豆浆之前用一些食物填饱肚子，这样人体才能更好地吸收豆浆中所含的营养物质。
2、豆浆加红糖
许多人喜欢在豆浆中加入红糖，尤其是一些重口味的人会在豆浆中加入大量的红糖。虽然这种豆浆味道很好，但也很容易引起食欲，但加入红糖会对人们的健康有害。红糖含有有机双，一旦与豆浆中的蛋白质结合，就会影响一种新物质。一旦这种物质在体内产生，就很容易沉积，饮用后会对身体造成很大的伤害。所以在喝豆浆时，如果你觉得没有味道，好加一些糖，而不是红糖。
3、喝太多
众所周知，在日常生活中，记得适可而止，不要吃太多。如果喝太多豆浆，会导致消化不良、腹胀腹泻等不良反应，对胃也有一定的伤害。
4、保温瓶装豆浆
许多人喜欢把豆浆带到学校或公司喝，这时他们会用保温瓶。保温瓶对饮料有一定的保温效果，但如果用保温瓶装豆浆，豆浆的营养成分会大大降低。用保温瓶装豆浆会破坏豆浆中所含的营养，变质。因此，如果你想喝豆浆，建议用一些密封的玻璃来安装，而保温瓶好只安装开水。
事实上，不仅要喝豆浆，还要喝其他饮料。建议您摆脱上述喝豆浆的错误方法。只要你掌握了正确的饮食方法，它就会给你的健康带来良好的效果。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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