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夏季多吃这5种食物，能为你的肌肤补充水分
每个人都认为，一年四季只有冬天的皮肤是干燥的。事实并非如此。对于一些干性皮肤来说，夏天也是补水的季节。夏天补充水分不仅能为我们的身体提供足够的水分，还能保持我们的皮肤湿润。补水不仅要从护肤品开始，还要从饮食开始。许多食物可以补充水分。
夏天多吃这五种食物可以为你的皮肤补充水分
1、黄瓜
夏天吃黄瓜很酷。很多人用黄瓜给我们的身体补充水分，因为黄瓜中的黄瓜不能促进身体的新陈代谢，为我们的皮肤提供水分。黄瓜是夏天的季节性食物，一般可以在蔬菜市场买到，而且价格很低，真的很便宜。
2、胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，它不仅能帮助我们的身体补充水分，还能增强皮肤的水分，增强保湿能力。许多近视患者吃更多的胡萝卜，这也有利于改善他们的视力。胡萝卜不仅可以煮熟，还可以生吃。夏天用胡萝卜丝做沙拉也是一个不错的选择，不仅可以补充水分，还可以减肥。
3、豆芽
豆芽含有多种矿物质，富含水，能给人体带来很大的饱腹感。很多人在减肥餐中都有豆芽，说明豆芽也有减肥的作用。经常吃豆芽的人皮肤很嫩，日常生活中可以多吃豆芽。
4、猕猴桃
猕猴桃也是当季食品，富含维生素和水分。一般来说，当人体吸收这些富含水分的水果时，皮肤会变得非常嫩。这是因为水不比其他成分难以吸收。水被胃吸收，可以使人体有足够的水分，进而使皮肤柔嫩。
5、生菜
生菜是一年四季都可以吃的蔬菜。它是沙拉中常见的蔬菜，也可以为我们的身体补充大量的水分。生菜的热量很低。多吃生菜不会发胖。此外，它可以促进人体血液循环。膳食纤维也有助于减肥。许多人还用生菜包烧烤，既油腻又健康。
补水是一项终身工作，补水的方法有很多种。如果你能在日常饮食中补充水分，你就不必花那么多钱买昂贵的护肤品。因此，你不妨多吃以上食物，让你的皮肤更嫩。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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