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日常生活中多吃哪些水果蔬菜比较好
在日常生活中，绝大多数水果和蔬菜营养丰富，包括各种维生素和矿物质，经常吃对健康有益，经常吃新鲜水果和蔬菜，不仅能调节脾脏和胃，还能减少疾病的发生，使身体更健康，所以我们应该在日常生活中吃更多的水果和蔬菜，家庭医生在线采访暨南大学附属医院主任医师徐云生，回答我们在日常生活中吃更多的水果和蔬菜？
苹果的营养价值和作用？
中医说谷物是养的，五种水果是帮助的，吃或优先吃谷物，吃一些水果作为补充，不能用水果作为主食。苹果富含糖、有机酸、膳食纤维、维生素等物质。皮蛋和普通鸭蛋的营养价值大致相同。 皮蛋的营养成分与普通鸭蛋相似，主要含有蛋白质和一些微量元素，但蛋白质含量有所下降。
百香果的功效和禁忌？
一般来说，只要你吃得太多，百香果就没有问题。百香果具有补充营养、保健、滋阴补肾的功效。抵抗力差的人可以适当地吃一些补充营养素。葡萄含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素和维生素B1、维他命B2等，还含有人体所需的十多种氨基酸、多量果酸等营养物质。具有一定的抗毒、抗衰老作用。
芹菜的功效和作用？
芹菜营养丰富。 它富含胡萝卜素、维生素和其他营养物质。此外，芹菜含有甘露醇的特殊方向，可以增强食欲。芹菜叶还含有芹菜苷、佛手柑内酯、有机酸和丁基苯肽衍生物，具有特殊的气味。 芹菜能起到一定的降压安神、利尿、补血阳虚的作用。
目前，随着生活水平的提高，患者的饮食水平也有所提高。然而，过量食用高热量、高胆固醇和高嘌呤食物可能导致血压升高、胆固醇升高、血脂升高等症状，这对健康有害。因此，徐云生医生提醒我们，我们应该在日常生活中科学饮食，多吃水果和蔬菜，这对我们的健康非常有益。
本文指导医生：徐云生、暨南大学附属医院中医副教授主任医师擅长治疗慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、肝炎、胆囊炎等消化系统疾病等疑难疾病，擅长中医脉搏诊断和方向...[详细]
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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