这些是天然的肝脏“解毒王” 后悔知道得太晚！

肝脏是人体重要的代谢器官。俗话说：养肝就是养生。肝脏对人体来说真的太重要了。人们吃的东西应该通过肝脏合成和分解。正因为如此，如果人体吸收对健康有害的食物，它会伤害肝脏。如果不及时排除，停留在肝脏中，随着时间的推移会对肝脏造成损害。因此，当我们在日常生活中吃饭时，我们需要多吃蔬菜和水果来帮助肝脏“解毒”。哪些食物有这些功能？

一、西红柿：它属于低热量、多营养的果蔬，进入肝、脾、胃、肺、肾五经，富含胡萝卜素，VB、VC、VP、膳食纤维等有益成分具有凉血平肝、养阴生津、清热解渴、健胃消食的功效。同时还具有美容、解毒、去脂、减肥的功效。它可以生吃、榨汁、油炸、煮汤等。可以说是脂肪肝的好饮食选择。

2、真菌：蘑菇、蘑菇、黑木耳、银耳等真菌食品。它富含高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖、低盐和低热量的理想脂肪肝蔬菜。它富含优质蛋白质，与身体合作，清除肝脏中的脂肪，保护肝脏，减少脂肪；它含有多种维生素和微量元素，有助于损伤肝细胞的修复和再生。

3、黄瓜：进入肺、胃、大肠经络，具有清热解毒、生津解渴、利尿消肿的功效。根据现代医学研究，黄瓜含有细纤维素，可以降低血清中的胆固醇和甘油三酯，促进肠道腐败食物的排泄，改善人体新陈代谢；丙醇二酸能有效抑制糖在体内转化为脂肪。脂肪肝患者多吃黄瓜可以起到很好的防治作用。

菠菜：富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁和VA、VB、VC、VK、VE等有益成分不仅营养价值高，而且具有滋养肝脏、调节脂肪、减肥、增强免疫力、促进生长发育和新陈代谢、稳定血糖等功效。它们是患者经常食用的一种风格。

5、苹果：俗话说：一天一个苹果，医生远离我。苹果的功效是有目共睹的。苹果富含纤维素和矿物质，还含有多种维生素等营养成分。它有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻解暑的作用。多吃苹果对消除肝脏毒素很有帮助。

6、葡萄：葡萄富含营养，有助于人体排出毒素，消除内热。此外，葡萄的多酚具有抗氧化作用，对肝脏的恢复非常有帮助，可以减少自由基对肝脏的损害。