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吃方便面配火腿真的好吗 怎样吃方便面才健康
吃方便面和火腿肠是许多市民喜欢的快速饥饿方法。然而，火腿肠含有多种防腐剂，包括致癌亚硝酸盐。此外，方便面本身并不是一种健康的食物。这样吃是不健康的。为什么？
吃方便面配火腿好吗？
方便面与蔬菜搭配非常合理。方便面中的蛋白质含量很低，也可以与鸡蛋搭配，但方便面与火腿肠搭配并不是明智的选择。方便面和火腿肠含有大量的钠。如果结合在一起，人体摄入的钠会严重过量。经常食用容易导致血压升高和动脉粥样硬化，容易使人感冒，加速骨钙流失。搭配鸡蛋时，好不要选择煎蛋。方便面本身就是一种含油量高的食物。你应该尽量避免吃更多的油。
如何吃方便面才能健康
1、酱料别贪多
酱料中的油和盐含量很高。如果全部倒入，必然会超标。所以建议吃方便面的时候，除了蔬菜包，多加一半的酱包和粉包，可以少放就少放。
2、煮着吃
许多人习惯于在热水中浸泡方便面几分钟，然后开始吃。当然，他们也习惯于在锅里煮方便面。虽然前者几乎已经成为吃方便面的标准方法，但当条件允许时，方便面应该煮熟。同时，煮方便面更方便根据口味添加调味料，尽量少放方便面富含油和盐的酱汁袋，加入鸡蛋和蔬菜，使面条更有营养和美味。
3、倒出次方便面的水
如果没有条件烹饪和食用，倒出次浸泡在面条上的水。为了延长保质期，大多数品种的方便面都是油炸的，油被氧化成氧化脂。它积聚在血管或其他器官中，形成衰老现象，加速人体衰老，导致动脉硬化，容易导致脑出血、心脏病、肾脏病等疾病。先用热水浸泡面包，然后倒出水，这样可以去除一些油。
4、吃完后再点水果
方便面的主要功能是帮助我们简单地填饱肚子，它没有身体需要很多营养，所以吃方便面后，后吃一些水果来补充身体所需的营养。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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