糖尿病怎么吃？糖尿病患者饮食的两个误区

糖尿病是一种“富贵病”。与其生病后治疗，不如提前预防，避免疾病困扰。一些研究表明，喝茶可能是预防糖尿病的好选择。

每天三杯红茶有助于预防糖尿病

来自美国和日本的研究发现，红茶含有可以降低血糖水平的物质，有助于预防Ⅱ型糖尿病。

前一项30万人参与的调查显示，每天喝三到四杯茶的人患有疾病Ⅱ糖尿病的几率比不喝茶或偶尔喝茶的人低25%。

研究认为，茶对预防糖尿病的作用不会受到是否添加牛奶的影响。

专家Tim 博士说，这项研究进一步证明，每天喝大约三杯茶有利于预防糖尿病。”茶在英国是一种非常受欢迎的饮料。新的调查结果和其他已经发布的研究证明，这种饮料对健康有益，特别是对心脏和血管系统有益。”他说。

如何饮食糖尿病？糖尿病患者饮食两大误区

“少吃食物，多吃副食”的说法并不全面。正确的饮食应以食物为主，配合高蛋白、低脂肪、高纤维素。其中，粮食应占总热量的60%左右，这有利于增加组织对胰岛素的敏感性，提高糖耐量。副食方面，每天可以吃一个鸡蛋，瘦肉50到1og(猪肉、牛肉、鸡肉、鱼)；为了提供各种维生素和膳食纤维，保证每天摄入500克以上的蔬菜。需要注意的是，要坚持限制/限制脂肪摄入，平日少吃油条、花生、油炸食品，而不是动物脂肪烹饪。如果肾功能受损，应限制/限制蛋白质的摄入，尤其是植物蛋白。

“吃得越少越好”，这是错误的！应根据患者自身的年龄、体重和活动量以及是否有并发症进行具体治疗。但无论如何，基本能量的需求必须得到保证。体重约60公斤且活动量小的人应每天吃250至300克主食;中等活动量也应增加100克;只有肥胖或血脂水平过高的人才应该减少食物摄入量，但每天的主食摄入量不应少于150克。

如何饮食糖尿病？药膳调理治疗糖尿病

上消证以多喝为主:尿液多，色黄，咽干灼热，食量如常，舌红少津，苔黄干。多采用生津止渴、清热润肺的方法进行调节。五汁饮用:莲藕100g，梨200g，菱角100g，麦冬15g，芦苇根30g。将莲藕、梨、菱角洗净，切碎，绞汁，将麦冬、芦苇根水煎过滤取汁，将绞汁与煎汁混合均匀饮用，每天一剂。

中消证主要是多吃易饥:伴有口渴、多喝、口苦、口臭、口干、小便频繁、大便干燥。清胃排火，养阴生津。山药粳米粥可以用:山药50g，黄精、沙参15g，粳米50g。将山药研成细粉，黄精、沙参用水煎煮，过滤取汁，用药汁和粳米、山药粉煮粥，代早餐服用。

下消证主要是尿频:一般采用滋阴补肾、清热降火的方法进行调理。可以用枸杞炖兔肉:枸杞30g，兔肉250g，洋葱100g，适量油盐。先用适量水炖枸杞兔肉，再加洋葱、油、盐，煮一会儿，吃肉喝汤，每两天吃一次。