宝宝睡觉十大禁忌千万不能犯。

婴儿睡眠是影响婴儿生长发育的重要因素，睡眠中的一些小细节往往会对婴儿的睡眠质量产生重大影响，那么在婴儿睡眠的过程中，有什么禁忌不能做呢？ 不要犯宝宝睡眠的十大禁忌。让我们看看。

目 掌握这三个动作，让宝宝睡到黎明宝宝睡眠十禁忌不能犯新生儿不喜欢睡觉是什么原因新生儿睡眠时间宝宝三个月如何培养睡眠习惯

掌握这三个动作，让宝宝在黎明睡觉

　　1、宝宝自己睡婴儿床睡得更好

　　如果你的宝宝不是很粘你，建议晚上睡觉的时候把他放在小床上，这样宝宝睡得更好，宝宝的睡眠就浅了。如果和大人睡觉，如果大人这个时候没睡，宝宝会醒来一点动作，所以如果可能的话，还是给宝宝买一张小床，这样晚上睡在上面会很舒服，更容易入睡。

　　2、给宝宝一个安静舒适的睡眠环境

　　这里提到的睡眠环境是指室内温度是否合适，空气是否新鲜，会影响婴儿的睡眠。如果空气不好，或者温度过高或过低，很容易导致婴儿在半夜醒来。首先，室内空气更好。如果成年人在房间里，不要吸烟或放置有香味的物品，其次，当婴儿睡觉时，房间里的人不应该大声说话，而应该保持安静，如果看电视的人试图降低电视的声音，此外，睡觉前穿婴儿也很重要，穿舒适的睡衣，加上放一些婴儿喜欢的小物件，可以改善婴儿的睡眠环境，让婴儿睡得更快。

　　3、睡前做好准备

　　有些妈妈什么也不说就放下睡觉，宝宝心里没有这种意识，所以睡觉前告诉宝宝你应该睡觉，虽然他不明白，但如果你的下一个准备工作做好了，宝宝很快就会睡着，这些准备工作很简单，只要能让宝宝感到放松，比如睡觉前给宝宝洗香，给宝宝首催眠曲，或者玩一个不太吵的小游戏，或者讲一个睡前故事等等都是很好的方法，只要养成习惯，时间长了，宝宝看到你做这些准备就知道要睡觉了。

宝宝睡眠的十大禁忌一定不能犯

　　一个不合适—不要用乳头或奶嘴睡觉

　　有些孩子在睡觉前必须含有母亲的乳头或奶嘴。这样，孩子醒来后会下意识地吮吸乳头或奶嘴。这种过度频繁的饮食习惯很容易使儿童的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后，小嘴仍被乳头“堵塞”，容易呼吸不良，导致睡眠质量下降，甚至窒息。此外，这种不良习惯还可能影响儿童牙床的正常发育和口腔清洁。

　　第二，环境不应该太安静——环境不应该太安静——环境不应该太安静

　　儿童通常在3~4个月内开始有意识地培养“抗干扰”的调节能力。然而，研究表明，大约30%的婴儿没有学会“抗干扰”——当他们有“风吹草动”时，往往很难入睡或在睡眠中醒来。事实上，婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡。父母长大后不必踮起脚尖在房间里走动，也不敢发出任何微妙的声音。否则，孩子们很可能会养成这样一种不良的睡眠习惯：只有在人为和故意创造的“极端”安静的环境中才能入睡，而这种环境在现实中很难找到。

　　三不宜-被子不宜太厚。

　　为了让孩子在寒冷的冬天睡得暖和，一些父母特别给孩子盖上厚厚的被子，但他们不知道太厚的被子往往太重，甚至可能导致呼吸不良。被子里的高温会使孩子易怒甚至哭泣，这也会影响他们的睡眠质量。让孩子从小就睡在过于温暖的环境中也可能会降低人体对寒冷的抵抗力，导致孩子长大后“虚弱”。

　　不要——不要在哼唱声中入睡。

　　孩子们在母亲摇篮曲的哼唱中自然入睡，美丽而甜蜜，但不应该提倡让孩子们习惯于只听到哼唱才能入睡。孩子们必须养成良好的睡眠习惯，即以“自然”的方式入睡，醒来后仍然可以“自然”再次入睡，而不是依靠父母的“人为”方式，如摇晃、哼唱或喂养来帮助他入睡。

　　不合适——白天不宜睡太久。

　　大多数白天睡得太久的孩子晚上睡不好，甚至哭得有点不开心，让父母晚上睡不着。研究证实，夜间睡眠不足、白天嗜睡的儿童不仅生长发育缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技能也相对较差。此外，夜间睡眠不足也会扰乱生长激素的正常分泌，损害免疫系统，内分泌紊乱，代谢问题，容易发胖。如果宝宝白天睡得太多，父母可以有意识地唤醒孩子，或者逗他多玩一会儿，通过调整克服“黑白颠倒”。

　　六不宜——不宜经常更换照顾人。

　　有些家庭不得不经常更换照顾孩子睡觉的成年人，因为他们忙于工作，有时是父亲，有时是母亲，有时是祖母，有时是保姆。。。众所周知，对于半岁以下的孩子来说，照顾他们睡觉的人往往被视为“亲密的亲戚”，因此很难在心理上快速调整频繁的转变。

　　不要睡得太晚-不要睡得太晚

　　相当一部分婴幼儿睡得太晚，很大程度上是因为父母睡得太晚。据统计，中国0~2岁婴儿平均睡眠时间比美国同龄儿童少1小时，个原因之一是孩子的父母喜欢“夜生活”，一般睡得晚，孩子也相应缩短夜间睡眠时间，各种“行为失眠”发生，具体表现为：晚上睡眠时间仍不愿意睡觉，睡眠时间延迟，或长时间难以入睡等。研究还表明，晚上睡觉的孩子在行为问题上容易打架，也可能伴有多动症、自控能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。

　　不宜-睡前不宜过分“照顾好孩子”。

　　“睡前仪式”让孩子感觉很舒服 比如轻拍或按摩孩子的背部，发出柔和舒缓的音乐，父母可以在孩子还醒着的时候离开。否则，孩子会习惯于把睡眠与父母的“旁边照顾”紧密联系起来。只要父母不在，他就会生气哭泣。

　　九九不宜——不宜依赖“摇睡”

　　每当孩子哭的时候，一些年轻的母亲就会使用“看家本领”：把孩子抱在怀里或者放在摇篮里摇晃，即使孩子哭得越厉害，妈妈也会摇得越厉害。众所周知，这种做法对儿童非常有害，因为过度剧烈的摇晃会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断振动，轻的会影响大脑的生长，重的会使未成熟的大脑与硬的颅骨碰撞，终导致颅内出血，这对10个月内的儿童尤其危险。

　　不适合抱着孩子睡觉-不适合抱着孩子睡觉

　　一些年轻的母亲渴望爱她们的孩子，喜欢紧紧地抱着孩子睡觉。但这样，拥抱的孩子就不能呼吸足够的新鲜空气，吸入更多的是母亲呼出的废气，这对孩子的成长和健康非常不利，但也可能感染母亲的疾病。此外，抱着孩子睡觉也会限制其自由活动的空间，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育受到负面影响。

新生儿不喜欢睡觉的原因是什么？

　　1、喂养不当

　　吃得太饱或吃得太少，都会让身体感到不舒服，从而不想睡觉。

　　2、睡眠环境差

　　婴儿不喜欢睡觉，可能是因为他的睡眠环境有点嘈杂，所以他不能安静地睡觉。或者因为光线太充足，睡不着。室温太高或太低，让婴儿感到不舒服，不会睡觉。

　　3、感到不适

　　尿布湿了没有及时更换，或者衣服太紧，被子太厚，睡姿不书法让宝宝感到不舒服，他也会哭着说“抗议”。

　　4、缺乏感

　　由于抚养者离开身边，婴儿感到孤独或恐惧，导致婴儿不睡觉。

　　5、受过敏原刺激

　　卧室里的刺激物可能会阻塞婴儿的呼吸道，导致哭泣。刺激物可以是香烟味、痱子粉、驱蚊花露水、油漆等。

新生儿的睡眠时间

　　刚出生的婴儿没有白天和晚上的概念。为了正常发育和成长，他需要每天24小时睡觉和吃奶；所以白天和晚上对他来说没有什么特别的意义。总的来说，新生儿每24小时睡16次左右～18小时；他通常一口气睡2次～四个小时后，我饿了起来。一开始，他会日夜吃奶，但他会在晚上逐渐睡得比白天长一点。

　　你可以开始教你的宝宝白天和晚上是不同的。你应该在不同的时间段表现出不同的表现，让你的宝宝知道如何区分这两个时间段。白天，当你喂孩子时，你应该多和他说话，让整个气氛轻松愉快。晚上，尽量降低声音或保持安静。降低灯光；后，他会开始明白，晚上睡得更多。

　　记住，如果你母乳喂养，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式，以适应婴儿的生活规律。如果你服从这个变化，这些激素会让你没有睡眠不足的问题。当孩子白天睡觉时，你也应该小睡一会儿。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍长，因为配方奶粉会在胃里停留更长时间。但总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式差不多。

　　小贴士：当你的宝宝还在你的子宫里时，你走路时的运动感会让他平静下来，很快入睡。因此，新生儿仍然喜欢轻轻摇晃和摆动也就不足为奇了。把他裹在被子里也会让他感到“回家”。许多婴儿也会从音乐中找到平静。但请记住：每天24小时24小时～每三小时喂他一次。

如何在三个月内培养宝宝的睡眠习惯

　　1、了解婴儿表现疲劳的表现

　　在初的6～8周后，你的宝宝通常不会醒来超过2个小时。如果婴儿醒来后睡得太久，他可能会因为太累而难以入睡。注意观察婴儿困倦的表现。看看他是在揉眼睛，拉耳朵，还是有一个轻微的黑眼圈。如果婴儿开始有这些表现，或者其他疲劳的表现，他应该睡觉。

　　2、开始让宝宝了解白天和晚上的区别

　　有些婴儿是小夜猫子(你怀孕时可能会感觉到)，但当你想睡觉时，他很清醒。在初的几天里，你别无选择。但是当宝宝2周大的时候，你可以开始教他区分白天和晚上。当婴儿白天醒来时，试着和他一起玩，让他的房间有足够的光线，也不需要特别减少日常生活噪音，如铃声、电视音量或洗衣机嗡嗡声。

　　3、让宝宝有机会自己入睡

　　等宝宝长到6～8周后，他开始有机会自己睡觉。当婴儿困倦但仍然醒着时，把他放在床上。不建议摇晃哄宝宝睡觉，或者让他边吃奶边睡觉（即使在6岁时～8周的这个阶段)。如果你在初的8周里每天晚上都摇摇晃晃地哄他入睡，那么他将来也会习惯用同样的方式入睡。