宝宝睡觉宝妈学妙招，宝宝睡得香。

婴儿的健康成长是每个父母都非常关心的事情，婴儿睡眠与婴儿的成长发育有关，婴儿睡眠不好怎么办？许多母亲经常发现婴儿应该睡觉，婴儿睡眠不好直接影响发育和生长，所以宝贝妈妈应该注意哦！ 吗， 宝宝睡得香的妙招有哪些？请参见下面的详细介绍。

目 如何判断新生儿睡眠是否正常？婴儿睡眠。婴儿睡得香。婴儿总是睡得正常。婴儿睡得浅怎么办？ 婴儿12个睡眠禁忌

如何判断新生儿睡眠是否正常

　　观察宝宝的睡眠时间，注意睡眠时呼吸是否稳定，体温是否正常，面色是否红润，是否容易醒来。

　　如果婴儿睡眠容易醒来，总是喜欢翻身，睡眠不稳定，白天有不明原因易怒，食欲不佳，可能睡眠不足，应找到及时处理的原因，以提高婴儿的睡眠质量。

　　观察婴儿的食欲、尿液和精神状态是否发生了变化。

　　如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动，或入睡后容易醒来、哭闹、出汗等异常情况，不要误以为是生理现象而忽视，应及时送医院检查处理，以免耽误病情。

　　需要提醒的是，婴儿的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映婴儿是否生病的迹象之一。

　　假如宝宝睡眠时间过长，超出了生理范围或平时的睡眠时间，那么也要注意宝宝是否生病。

宝宝睡觉的时候，宝宝学会了6个妙招，宝宝睡得香

　　1.逐步调整

　　从假期到学校的过渡阶段应逐步调整。如果孩子晚上休息晚，早上起床晚，他应该在开学前两到三周调整作息时间，提前半小时睡觉（如果他们在假期10点睡觉，他们必须在9点半睡觉），然后在早上提前30分钟叫醒他们。每三天一个周期，将休息时间和起床时间提前半小时，直到达到预期时间点。

　　2.远离电子设备

　　晚上，手机、平板电脑和其他电子设备不能放在儿童房间里。根据加州大学在伯克利的研究，如果这些电子设备放在儿童房间里，他们会情不自禁地诱惑他们玩耍，这会影响他们晚上睡觉。如果他们晚上休息不好，他们会在白天感到困倦，早上起不来。

　　3.保持房间凉爽

　　儿童睡眠的佳温度在20-22度之间，如果温度过高，就会焦躁不安，严重影响儿童的睡眠质量。

　　4.用薰衣草洗涤剂清洗床单

　　一些研究表明，香味可以降低血压和心率。其中一项研究发现，人们在睡觉前闻到薰衣草的香味可以使他们睡得更重，睡得更香，早上起床比正常更好。

　　5.设置熄灯时间

　　睡前60分钟，调暗灯光，放一些轻柔的催眠音乐，让孩子知道休息时间到了，该睡觉了(关掉电视或者所有其他吵闹的电子设备)。

　　6.检查孩子打鼾

　　如果发现孩子经常打鼾，不是感冒或过敏引起的，请咨询儿科医生。打鼾可能是睡眠呼吸暂停的症状，表现为睡眠时突然停止呼吸，然后开始呼吸。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝等情况，从而影响儿童的学习。然而，这种症状往往被误诊为儿童多动症。事实研究表明，儿童打鼾可能需要特殊的教育服务。

婴儿总是睡正常吗？

　　1、这是正常情况

　　新生儿可能每天睡15次～20小时，但请相信，在这种情况下，父母不应该感到恐慌。这是完全正常的，因为他们正处于不断增长的阶段，睡眠通常意味着快速增长，这就是为什么婴儿可以在五个月内增加两倍的体重。

　　2、这是他们的睡眠模式

　　现实情况是，新生儿经常长时间睡觉。其实他们只需要睡很多觉。婴儿的睡眠模式可能无法与他或她父母的睡眠模式达成一致，因此没有必要感到恐慌。如果婴儿在半夜睡觉，他白天仍然睡得很多。即使宝宝每天睡20个小时，醒来时间也很短，不需要医疗干预。婴儿过度睡眠的原因可能是婴儿仍在适应新的环境，同时快速成长。婴儿早期有很多睡眠对婴儿有好处，这表明他们正在生长和发育，因为生长激素是由垂体快速分泌形成的，所以婴儿需要睡觉。

　　3、睡眠有利于发育

　　新生儿容易疲劳入睡，因为他们的大脑还没有完全成熟。只有充足的睡眠才能保证每个组织和器官的发育和成熟。否则，不利于脑组织的成熟和各器官的生长发育。

4宝宝睡眠浅怎么办？

　　1.让宝宝一个人睡

　　加拿大公共卫生协会建议，在婴儿六个月大之前，好与父母共用一个房间，这有助于降低婴儿猝死的可能性，并根据婴儿的生长速度从摇篮转移到婴儿床。当婴儿翻身时，不要再使用摇篮了。六个月大后，婴儿可以独自睡在一个房间里，这将有助于减少父母、兄弟姐妹、宠物和其他声音的干扰。

　　2.保持房间凉爽、安静、黑暗

　　保持婴儿房间的凉爽温度 ; 如果可以，请关上门以隔离噪音 ; 另外，可以花点钱安装防光窗帘，让光线进不去，宝宝可以睡得更安稳。

　　3.试试「背景杂音」

　　例如，电风扇（必须远离婴儿床）或音乐使用这些嗡嗡声来掩盖其他噪音，但背景噪音必须持续整晚，以避免声音突然停止，婴儿很容易醒来。

　　4.带宝宝去散步

　　当婴儿醒来时，带他们在阳光下散步将有助于调整他们的生理时钟。如果孩子白天睡得好，晚上的睡眠质量也会提高。

　　5.注意婴儿监视器

　　婴儿监视器可以帮助我们有效地注意婴儿的睡眠，而不打扰婴儿的睡眠。当婴儿开始哭的时候，不要冲进房间抱着他，通过监视器观察几分钟，看看他是真的醒来哭，还是只是在浅睡眠期，但还在睡觉。

　　6.让宝宝学会安慰自己

　　Hall教授说，能够自我安慰的婴儿通常能够更快地再次进入稳定的睡眠，所以容易睡眠浅、经常醒来的孩子需要学会自我安慰。方法是帮助孩子建立固定的睡眠时间。孩子熟悉作息表后，会有感。即使他们真的醒来哭了，他们的母亲也只需要进入房间，给予一点口头安慰，这样孩子就可以让自己再次入睡。

婴儿12个睡眠禁忌

　　一、不要用乳头或奶嘴睡觉

　　有些婴儿在睡觉前必须含有母亲的乳头或奶嘴。这样，孩子醒来时就会潜意识地寻找母亲的乳头或奶嘴。这种过度频繁的饮食习惯，很容易使儿童的胃肠功能紊乱。

　　其次，孩子入睡后，小嘴仍被乳头“堵塞”，容易呼吸不良，导致睡眠质量下降，甚至窒息。

　　此外，这种不良习惯还可能影响儿童牙床的正常发育和口腔清洁。

　　因此，在宝宝睡觉的时候，应该还他们的嘴自由！

　　二、环境不要太安静

　　孩子们通常在3-4个月内开始有意识地培养“抗干扰”的调节能力。然而，研究表明，大约30%的婴儿没有学会“抗干扰”——他们通常很难入睡，或者在睡觉时醒来。

　　事实上，婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡。当父母长大后，他们不必踮起脚尖在房间里行走，也不必发出任何声音。否则，孩子很可能会养成不良的睡眠习惯。他们只能在人为和故意创造的“极端”和安静的环境中入睡，但这种环境在现实中很难找到。

　　三、被子不要太厚

　　为了让孩子在寒冷的冬天睡得暖和，一些父母特别给孩子盖上厚厚的被子，但他们不知道太厚的被子往往太重，甚至可能导致呼吸不良。被子里的高温会使孩子易怒甚至哭泣，这也会影响他们的睡眠质量。让孩子从小就睡在过于温暖的环境中也可能会降低人体对寒冷的抵抗力，导致孩子长大后“虚弱”。

　　四、不应该在哼唱声中入睡

　　对于婴儿来说，母亲睡前的摇篮曲是天籁之音。但不应该提倡让孩子习惯只听到哼唱才能入睡。孩子必须养成的一个好的睡眠习惯，就是以“自然”的方式入睡，醒来后仍然可以“自然”重新入睡，而不是依靠父母的“人为”方式，比如摇晃、哼唱或喂养，帮助他入睡。

　　五、白天不要睡太久

　　大多数白天睡得太久的孩子晚上睡不好，甚至哭得有点不开心，让父母晚上睡不着。研究证实，夜间睡眠不足和白天嗜睡的儿童不仅生长发育缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技能相对较差。

　　此外，夜间睡眠不足也会扰乱生长激素的正常分泌，损害免疫系统、内分泌紊乱、新陈代谢问题，容易发胖。如果婴儿白天睡得太多，父母可以有意识地唤醒孩子，或者让他玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。

　　此外，父母如何愿意让孩子在白天浪费如此美好的时光？

　　六、不要经常更换照顾者

　　有些家庭不得不经常更换照顾孩子睡觉的成年人，因为他们忙于工作，有时是父亲，有时是母亲，有时是祖母，有时是保姆。。。众所周知，对于半岁以下的孩子来说，照顾他们睡觉的人往往被视为“亲密的亲戚”，因此很难在心理上快速调整频繁的转变。

　　说实话，宝宝受不了这种“变脸”。

　　七、不要睡得太晚

　　晚睡绝对是健康的敌人。而婴儿养成这种坏习惯，往往是父母的原因。

　　相当一部分的婴儿睡得太晚，主要是因为他们的父母睡得太晚。据统计，中国0-2岁婴儿的平均睡眠时间比美国同龄儿童少1小时，主要原因之一是孩子的父母喜欢“夜生活”，一般睡得晚，孩子也相应缩短了夜间睡眠时间，各种“行为失眠”发生。

　　婴儿晚睡的具体表现是：晚上仍然不愿意睡觉，睡眠时间延迟，或长时间难以入睡等。研究还表明，在行为问题上，晚上睡觉的孩子很容易打架，但也可能伴有多动症、自我控制能力差、注意力不集中、情绪不稳定等症状。

　　因此，养成娃娃的好习惯，从父母开始。

　　八、睡前不要对孩子过分“在旁照顾”

　　在让孩子感到非常舒适的“睡前仪式”之后，如轻拍或按摩孩子的背部，发送柔和舒缓的音乐，父母可以在孩子仍然醒着时离开，否则孩子会习惯与父母的“旁边照顾”紧密联系，只要父母不在，他就会生气，哭。

　　九、不要依赖“摇睡”

　　每当孩子哭的时候，一些年轻的母亲就会使用“看家本领”：把孩子抱在怀里或者放在摇篮里摇晃，即使孩子哭得越厉害，妈妈也会摇得越厉害。众所周知，这种做法对儿童非常有害，因为过度剧烈的摇晃会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断振动，轻的会影响大脑的生长，重的会使未成熟的大脑与硬的颅骨碰撞，终导致颅内出血，这对10个月内的儿童尤其危险。

　　十、不要抱着孩子睡觉

　　一些年轻的母亲渴望爱她们的孩子，喜欢紧紧地抱着孩子睡觉。但这样，拥抱的孩子就不能呼吸足够的新鲜空气，吸入更多的是母亲呼出的废气，这对孩子的成长和健康非常不利，但也可能感染母亲的疾病。此外，抱着孩子睡觉也会限制其自由活动的空间，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育受到负面影响。

　　所以，爱他就给他一点空间吧。

　　十一、不要在灯光下睡觉

　　为了方便照顾孩子，一些父母喜欢让卧室整夜灯火通明。然而，婴儿对环境的适应性远低于成年人。如果夜间睡眠环境像白天一样，孩子的生物钟就会被打乱，这不仅会缩短睡眠时间，还会干扰生长激素的分泌，终导致孩子长得不高或低于正常体重。

　　十二、不要让孩子俯卧睡觉

　　一些年轻的母亲喜欢让孩子睡觉，错误地认为这种睡眠姿势可以让孩子睡得，少哭，但事实上，这种睡眠姿势是不的，因为孩子的口腔和鼻子和其他呼吸器官容易被阻塞，甚至导致猝死。同时，这种睡眠姿势也可能使胃和其他消化器官受到体重压迫，导致消化不良。