60岁以上的人吃安眠药是有害的。

许多60岁以上的老年人患有失眠症，这严重影响了他们的生活质量。因此，这些老年人选择服用安眠药片来帮助他们获得更好的睡眠。然而，近发表在《英国医学杂志》上的一篇分析文章指出，让这些老年人服用安眠药实际上弊大于利。

目 录制安眠药的是否会影响60岁以上老年人服用安眠药的缺点。老年人服用安眠药的三个注意事项：酸枣仁比服用安眠药安眠药的禁忌好

安眠药的会影响生命吗？

　　很多人睡眠质量差，经常用安眠药睡觉，但是安眠药的会影响生命吗？

　　各种安眠药都可能有

　　“过度平静，第二天起床或昏昏沉沉”是一种非常常见的，无论是哪种安眠药、BZD、辅助安眠药，甚至OMEGA-1作用药，都可能导致这种现象。

　　主要原因是过度平静和持续的药物残留。虽然有些药物半衰期短，理论上不应该有这种症状，但每个人的身体状况不同，吸收或代谢药物的速度可能不同，药物反应的强度也不同，所以即使是短安眠药，也可能让人第二天昏昏欲睡，难以集中注意力。

　　因此，在服用安眠药期间，不允许操作机器或驾驶——当然，很难完全避免，但至少，你必须减少操作机器或驾驶时间。如果你不能这样做，你就不能这样做。当没有办法避免时，你必须小心。

　　运动协调不顺利

　　人的肌肉有很多条。当你想做任何动作时，你必须协调每个肌肉的动作，否则你会开玩笑，就像拿筷子简单一样。如果五根手指各自为政，不要说伸手夹东西，连筷子都拿不住。许多协调工作都是由小脑负责的，但BZD会压抑小脑，结果是运动协调不顺畅，穿衣、写作等动作都变得非常困难。幸运的是，在正常剂量下，这种现象不太可能发生。即使发生了，只要剂量减少，或者药效慢慢褪去，也会恢复正常。

　　肌肉过度放松

　　BZD会抑制脊髓的神经，放松肌肉。一般来说，它不仅睡在大脑里，而且睡在肌肉里。一旦大脑醒来，但肌肉睡着了，人们就会感到全身柔软，没有力量，无法工作。

　　这对长期肌肉过紧的人来说可能不是坏事。但对于老年人来说，他起床时可能会意外摔倒。如果他摔倒伤了头，问题会很大。

　　记忆力受影响

　　有些人在服用安眠药后没有立即入睡。他们可以继续工作和与人交谈。他们花了一段时间才入睡。第二天起床后，我忘记了我所做的一切。这种暂时性失忆症更容易发生在强效安眠药中，无论是BZD还是OMEGA-1功能药物。但这只是暂时的，不会影响记忆。

　　失控行为和梦游

　　在生活中，总有一些不愉快的事情，隐藏在心底，但BZD会削弱心理抑郁的力量，结果是导致内心抑郁的愤怒和情绪，发泄。有些人服用后会生气和兴奋；有些人会无意识地四处走动，拿东西，搬东西，甚至出去购物，严重的会做一些不合适的行为，比如在公共场合脱衣服，然后完全不记得这个过程了。

　　呼吸抑制

　　当患者患有某些呼吸系统或神经系统疾病时，使用BZD可能会导致呼吸抑制。当BZD与酒精一起使用时，这种效果也会增强。然而，通常没有严重的问题。过敏 少数患者体质特殊，对安眠药过敏。无论是哪种药物，都可能引起过敏。

　　性功能受到影响

　　报告显示，在极少数情况下，BZD会导致性功能障碍。三环抗郁剂也可能导致阳痿和性欲下降。至于查诺顿(Trazodone)，男性勃起时间可能会延长，但这是可恢复的，不会造成器官损伤或性障碍。这与酒精的作用不同。长期服用酒精可能会导致性功能性障碍。

　　肠胃道不适

　　Zolpidem或佐匹克隆(Zopiclone)，可引起眩晕、恶心、呕吐、腹泻等，但发病率不高。而且三环抗郁剂也可能引起类似的问题。

　　辅助安眠药的只发生

　　锥体外和内分泌影响(罕见)

　　由于抗多巴胺的作用，一些三环抗郁剂和抗精神病药物会导致锥体外，如急性肌肉张力丧失、帕金森氏症症状、静坐等。此外，它还可能导致泌乳素升高，女性可能停止月经，男性可能有牛奶，男性和女性的性欲下降。但这种药物几乎不可能作为辅助睡眠。

　　安眠药有很多，所以尽量不要吃安眠药。你可以通过运动、出汗和其他出汗来快速入睡。

260岁以上老年人服用安眠药

　　许多60岁以上的老年人患有失眠症，这严重影响了他们的生活质量。因此，这些老年人选择服用安眠药片来帮助他们获得更好的睡眠。然而，近发表在《英国医学杂志》上的一篇分析文章指出，让这些老年人服用安眠药实际上弊大于利。

　　据《每日邮报》11月11日报道，分析了966年至2003年在加拿大多伦多毒瘾和精神健康实施的24项相关研究，涉及2417人，旨在判断镇静剂和安眠药片的疗效。

　　广告　　分析结果表明，老年人服用镇静剂的不良后果包括头晕、身体失去平衡、跌倒和失去知觉。这足以让他们考虑采取更好的方法来对抗失眠。研究小组发现，24项研究中的13项提到了头晕、失去知觉等。

　　研究人员表示，他们并不否认服用镇静剂有许多潜在的好处，如睡眠不容易受到干扰、容易入睡和充足的睡眠时间。但他们也指出，老年人不适合服用这些药物，他们更容易受到药物的影响。相比之下，其他不服药的方法，如认知行为疗法，更适合老年人对抗失眠。

33老年人服用安眠药有三个注意事项

　　1.明确病因。

　　老年人睡眠障碍的原因很多，包括社会因素和自身的疾病因素。并非所有失眠都适合使用安眠药。高血压患者失眠时，好先测量血压。如果是高血压引起的，应按照医生的建议服用降压药。此时，服用安眠药不仅不能从根本上解决问题，还可能掩盖症状，延误治疗。明显是神经因素引起的失眠，应按照医生的建议服药。

　　2.适度减量。

　　老年人肝肾功能下降，药物代谢能力下降，肾脏排泄缓慢。以常用的安眠药地西盘(稳定性)为例，随着年龄的增长，地西盘的半衰期(消除血液中药物浓度高的一半所需的时间)也会延长，这意味着地西盘容易在老年人体内积累，其毒性反应率也会相应增加。20岁年轻人半衰期为20小时，80岁老人约90小时，毒性反应率也从1.9%上升到7.1%~39%。因此，在医生的指导下，老年人服用地西盘时，可以酌情减少。

　　3.活动要慢。

　　服用安眠药本身也容易引起嗜睡、头痛、头晕、疲劳、运动障碍等一系列不良反应。这些反应与剂量有关。剂量越大，反应越容易发生。由于药物代谢能力的下降，老年患者更容易出现上述问题。使用安眠药后，老年人应缓慢行动。他们应该在早上慢慢起床，以防摔倒。

　　此外，在服用安眠药之前，老年人还应确认他们正在使用什么药物，并尽量减少药物的类型。在病情允许的前提下，还应听从医生的建议，减少剂量，了解药物的，注意用药后可能出现的不良反应。

酸枣仁比安眠药好

　　1、酸枣仁 — 失眠克星

　　对于白天昏昏沉沉，晚上睡不着的情况，有一种酸甜的中药可以兼顾，那就是酸枣仁，可以作为食物使用。记得小时候很多小店卖酸枣仁，红棕色，又大又便宜又好吃。我们经常买它作为零食直接吃。

　　生酸枣仁和炒酸枣仁对睡眠有不同的作用，这一点必须明确区分：生酸枣仁有兴奋作用，专门治疗嗜睡，白天晚上睡觉，总是醒不过来，这次使用生枣仁。

　　如果你想通过酸枣仁睡觉，一定要炒。如果你去药店，直接买炒酸枣仁，会有相反的效果。

　　2、酸枣仁— 胜过安眠药

　　据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦不眠”。有降血压、镇静神经、调节神经的作用。人失眠的原因是中医不安。正常情况下，只有当心入住在心血心阴，心回家，人才能安眠。

　　如果心血少，心阴虚，就意味着心灵的房子小了，甚至没有地方安定下来，心灵就会四处走动，这会让人心烦意乱，失眠。酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋，而是为心灵盖房子，让它稳稳地生活，让人自然地睡觉。

　　用酸枣仁治疗失眠，白天开始吃，一天20克~30克，严重失眠会导致抑郁，通常可以用酸枣仁治疗。

　　3、可以这样吃酸枣仁

　　酸枣仁茶：炒酸枣仁(粉)10g，泡时加10克麦冬，增加养心阴的效果。

　　酸枣仁粥:炒酸枣仁(粉)15克，粳米100克。先煮粳米，再煮酸枣仁5分钟。

　　这种粥温和，无。体质虚弱的人和老年人更容易消化吸收。一般7~10天为一个疗程，3~5个疗程可见效。建议每天晚餐喝一碗，效果更好。酸枣仁孕妇和腹泻者不宜食用。

5服用安眠药助眠禁忌

　　忌烟酒

　　一些中老年人有吃饭时喝两口的习惯，但如果他们通常服用安眠药，好避免喝酒，更不用说用酒送药了。因为饮酒后服用安眠药会起到叠加作用，使人反应缓慢，昏昏欲睡。如果你喝得太多，也可能导致安眠药中毒。

　　戒烟是因为烟草有提神的作用，可以使大脑皮层快速活跃和兴奋，这与安眠药使大脑平静的作用相反。如果你在服药期间吸烟，它会影响安眠药的效果。

　　忌乱服药

　　安眠药一般可分为苯巴比妥、稳定和其他类别。每种安眠药都针对不同的疾病。失眠者应根据自己的情况在医生的指导下进行选择。他们不应该简单地认为安眠药是为了让人们睡个好觉，而应该随意服用。

　　有些人自己服用某种安眠药是非常有效的，所以他们热情地与他人分享，这是不可取的。由于失眠分为睡眠困难、睡眠容易醒来、多梦等情况，不同疾病服用的安眠药类型也不同。睡眠困难的人可以选择有效的药物，如三唑仑；睡眠浅的人可以选择稳定，如舒适和稳定；睡眠短的人可以选择氟稳定。正确用药可以充分发挥药物的疗效，减少。

　　避免自行增量或加药

　　长期服用安眠药容易产生耐药性，人体反应不会像刚开始服药时那么快。因此，一些患者会自行增加剂量，或者一起服用几种安眠药。这种做法非常危险，可能会带来严重后果，如抑制呼吸和脑神经。

　　如果患者觉得自己服用的药物效果不明显，不得擅自增加或增加药物种类。正确的方法是去医院复诊，让医生找出原因，然后重新调整用药。

　　忌长期服用

　　安眠药就是所谓的“三毒药”。长期服用安眠药会降低人们的认知能力，降低记忆力和智力，甚至增加患阿尔茨海默病的风险。长期服用安眠药也会增加肝肾的负担，导致肝肾衰竭。此外，安眠药还能抑制呼吸，有呼吸系统疾病的中老年人在服用安眠药时应更加注意。

　　长期服用安眠药不仅会给患者带来很多，还容易使患者依赖。一些中老年人以后必须服用安眠药才能入睡。更重要的是，只要你周围没有安眠药，你就会变得非常紧张。这些症状表明患者已经依赖药物。

　　因此，服用安眠药一段时间后，如果睡眠状况有所改善，应在医生的指导下逐渐减少，直至停药。

　　忌突然停药

　　虽然长期服用安眠药有很多缺点，但患者在病情好转时不应立即停止服药。这种做法也是错误的。长期服用安眠药的患者如果想停止服药，应在医生的指导下逐步减少，后停止服药。他们不能突然停止服药，以避免戒断综合征，导致患者对停药的恐惧，延缓停药进度。

　　避免错误的服药方法

　　对于失眠患者来说，服用安眠药的方法也非常重要。患者好在睡觉前一次服用足够的剂量。如果他们晚上醒来需要补充安眠药，尽量选择快速和短效的安眠药。但如果你早上醒来，你就不应该补充安眠药，以免在白天有镇静作用，影响正常生活。

　　此外，如果患者在睡觉前处于兴奋状态，好不要立即服用安眠药，这不仅不能帮助睡眠，而且可能会让人们更兴奋。后，由于安眠药可能会损害肝肾功能，长期服药者好定期进行体检。