掌握分娩的技巧，让分娩更容易。

当你即将分娩时，热情的母亲经常告诉你她“可怕”的分娩经历。事实上，分娩时间并不像人们说的那么可怕。只要你有技巧，产科专家就可以让你的分娩既快又容易。让我们来看看专家们谈论的知识。我希望它能帮助你。

目 记录自然分娩的优缺点是什么？掌握分娩技巧，使生产更容易。自然分娩时应注意什么？三个自然分娩动作 介绍了三个产程来帮助母亲自然分娩和自然分娩

自然分娩的优缺点是什么？

　　自然分娩适合人群：

　　1、年龄介于24～35岁间

　　2、对自然分娩有信心

　　3、没有剖腹指征

　　自然分娩的优点：

　　孕妇：产后恢复快；生产当天起床；一般3-5天出院，成本低；产后立即进食，母乳喂养；只有阴伤口；并发症少。

　　2、对于婴儿：婴儿从产道肺功能锻炼，皮肤神经末梢刺激按摩，其神经、感觉系统发育良好，全身直辖市功能发展良好。

　　自然分娩的缺点：

　　1、产前阵痛

　　2、阴道生产过程中的突发情况

　　3、盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症

掌握分娩技巧，使生产更容易

　　当你即将分娩时，热心的妈妈经常告诉你她“可怕”的分娩经历。事实上，分娩时间并不像人们说的那么可怕。只要你有技巧，产科专家就可以让你的分娩快速、轻松

　　把握8个小技巧，让分娩变得容易

　　当你即将分娩时，热心的妈妈经常告诉你她“可怕”的分娩经历。事实上，分娩时间并不像人们说的那么可怕。只要你有技巧，产科专家就可以让你的分娩快速、轻松

　　让婴儿在子宫内处于正常位置

　　正常分娩前，婴儿在子宫内的位置应朝下，面对母亲，稍微向左倾斜。这样的位置容易让宝宝下降到产道。但有些婴儿不是，纠正不良胎儿位置或引导良好胎儿位置的方法可以是跨坐在椅子上，让上半身躺在椅背上，或手脚着地，爬姿势，每天保持20-30分钟，应该在舒适的地方练习，腰不难。孕晚期睡觉好是左侧卧位。

　　加速正确的呼吸方法分娩

　　正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听起来很简单，但很有效，正确的呼吸方法可以让子宫获得足够的氧气，使收缩更有效。

　　分娩时的呼吸方法不同于你每天没有感觉到的自动呼吸。你需要练习如何扩张你的胸部。在妊娠晚期，你几乎每天都需要这样做。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的丈夫配合你每天的练习。

自然分娩时应注意什么？

　　自然分娩是指胎儿在有保障的前提下通过阴道分娩而不进行人工干预的分娩方式。在此期间，我们应该更加注意一些事项，以确保分娩更顺利。

　　1、自然分娩前，孕妇应注意适当的运动，利用收缩间隙休息，节约体力，避免易怒消耗能量。如果胎膜没有破裂，你可以起床，适当的活动可以促进收缩，有利于胎儿头部的下降。

　　2、紧张会直接影响子宫收缩，使产妇食欲不振，引起疲劳、疲劳，影响分娩过程的进展。产妇应学会做深、慢、均匀的腹部呼吸方法，每次收缩来临时深吸气，同时逐渐抬高腹部，呼气缓慢下降，可减轻疼痛。

　　3、自然分娩会消耗大量的体力。孕妇需要及时补充营养和水分，尽量吃粥、牛奶、鸡蛋等高热量食物，多喝汤，确保有足够的精力承担分娩的重要任务。

　　4、自然分娩应采取佳姿势：除非医生认为有必要，否则不要采取特定姿势。好的姿势是让你感到缓解疼痛。

　　5、自然分娩应经常排尿。膨胀的膀胱有先暴露和子宫收缩的障碍。孕妇应在保证充足水分摄入的前提下，每2-4小时主动排尿一次。

43个自然分娩动作 帮助母亲自然分娩

　　生产不是一项容易的工作，但只要你准备好了，你就不会像你想象的那么不舒服。专家推荐了三种可以帮助自然分娩的动作，孕妇可以在怀孕的后几个月练习更多。

　　盘腿坐在脚对面：保持背部挺直，双脚手掌闭合，将脚跟向内拉，同时慢慢降低膝盖。这种动作可以保持骨盆的灵活性，增强下半身的血液循环。如果很难完成这个姿势，你可以靠墙支撑背部。

　　上下摆动骨盆：用手和膝盖支撑身体，头部和身体在同一水平线上。关闭腹部，保持姿势几秒钟，轻轻摇动背部。然后放松腹部和背部，减少背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

　　墙面滑行：背靠墙站立，双脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙滑至坐姿。保持坐姿几秒钟，然后滑到站立。重复这个动作10次。这个动作有助于打开骨盆口，为胎儿进入产道提供更大的空间。

自然分娩的三个产程介绍

　　产程

　　个过程主要是从疼痛开始到子宫颈完全开放。一开始，子宫每十分钟收缩一次，收缩时间相对较短。之后，子宫收缩越来越频繁，每1次～每2分钟收缩一次，每次持续1分钟左右。宫缩越紧，间歇越短，宫口开得越快，疼痛越明显。

　　准爸爸这样做：准备一些高热量、易消化的食物，这样准妈妈就可以少吃多餐，为分娩节省能量。你也可以帮助准妈妈多走或爬楼梯，以加快分娩过程。当疼痛来临时，帮助她按摩背部或拉玛泽呼吸，用温柔的话鼓励她，给她信心。

　　第二产程

　　第二个分娩过程主要是子宫开放十指胎儿和婴儿分娩的时间，当孕妇从产房转移到产房时。医生将指导孕妇在子宫收缩间歇期上产床，并放置姿势。此时，收缩强度达到大值，收缩间歇期短，收缩持续时间长。令人高兴的是，在宫口完全打开后，孕妇的收缩疼痛将显著减轻。

　　准爸爸这样做：如果你能进去陪伴分娩，你应该试着站在准妈妈头的一边，安慰准妈妈配合医生的指导，但要注意不要干涉医务人员的工作或在分娩过程中不断问问题。

　　第三产程

　　第三个分娩过程主要是等待胎盘完全分娩。这是新妈妈快乐的时刻，因为婴儿已经顺利分娩了。分娩后，医生会按压腹部，刺激子宫收缩，加速胎盘剥离。另一方面，护士将帮助清理婴儿的口鼻粘液，处理脐带，并进行常规检查。

　　当胎盘完全分娩时，医生会检查产道是否撕裂，并进行有针对性的治疗。之后，新妈妈将被推出产房，整个生产过程将结束。