香薰蜡烛加速衰老。美国媒体总结了8个抗衰老的小习惯。

生活中有很多细节可以延缓衰老过程，使外观看起来比生理年龄年轻得多。然而，为了提高生活质量，许多人会选择香薰，但你知道香薰蜡烛会加速衰老，在日常生活中应该更加注意。让我们来看看延缓衰老的八种自然方法。

目 五种美容汤帮助你抗衰老香薰蜡烛加速衰老美容媒体总结8个小习惯抗衰老哪些生活习惯有利于抗衰老哪些水果可以抗衰老4种中药帮助女性抗衰老

15种美容汤帮助你抗衰老

　　款：山药猪蹄汤

　　功效：丰胸、美容、保湿、补气

　　材料:山药、猪蹄、红枣、米酒

　　做法：

　　1、红枣洗净待用，猪蹄肉洗净切块，山药剥皮切段；

　　2、将猪蹄用热水烧去腥味和多余油脂后，取出，用冷水洗净去油；

　　3、将适量的水倒入锅中，加入山药、红枣和处理好的猪蹄，大火煮10分钟，然后转小火炖2-3小时。

　　TIPS：山药原名土豆，能补脾益胃阴，补肺益肾只能作为辅助产品。它的粘液含有女性激素的基本物质，可以促进激素合成，帮助女性减少激素，导致皮肤老化，使皮肤光滑有弹性。猪蹄含有大量胶原蛋白，有助于促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干燥起皱，使皮肤圆润、饱满、光滑、有弹性！

　　第二款:青木瓜鲑鱼汤

　　功效：美容、美白、淡斑

　　材料：鲑鱼头、绿木瓜、黄姜

　　做法：

　　1、青木瓜洗净去皮切块，鲑鱼头洗净堆放备用；

　　2、将适量的水放入锅中，煮沸后加入木瓜、鲑鱼头、黄芪和姜片。大火煮10分钟后，转小火慢炖，直到煮熟。

　　TIPS：众所周知，木瓜自古以来就是好的丰胸水果。木瓜酶对乳房发育非常有益。能刺激女性激素分泌，刺激卵巢雌激素分泌，使乳房光滑，达到丰胸的目的。此外，木瓜含有木瓜酶，木瓜酶不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪！通过分解脂肪来去除脂肪，减少细胞，促进新陈代谢！木瓜酶不仅有助于润滑皮肤，而且维生素C的含量是苹果的48倍！再加上木瓜酶的消化能力，体内毒素可能会尽快排出。还有助于溶解毛孔中积累的皮脂和老化角质，使皮肤看起来更明亮、更清新！

　　第三款：养颜汤

　　功效：祛水肿，滋润

　　材料:豆腐、瘦肉、海带、鲜蘑菇、枸杞、生姜

　　做法：

　　1、姜片切丝，豆腐切片，瘦肉切片备用；

　　2、锅中烧开水后取出猪肉备用；

　　3、将适量的水放入锅中，煮沸后加入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等，先用猛火煮5分钟，再转小火煮10分钟；

　　4、后，加入瘦肉，用小火慢慢炖，煮2小时左右。

　　TIPS：海带富含碘和多种微量元素，具有消除脂肪预防和胆固醇的作用。同时，刺激卵巢滤泡黄体化，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌紊乱，消除乳腺增生的隐患。它是女性必须吃的美容产品之一。

　　第四款：美白汤

　　功效：改善肤色暗淡、毛孔粗大等皮肤问题

　　材料:冬瓜、银耳、红萝卜、薏米、红枣、生姜、白芷、黄芪

　　做法：

　　1、薏米提前1小时洗净泡沫，银耳、白芷、黄芪、红枣洗净备用；

　　2、将适量的水放入锅中煮沸，然后加入浸泡过的薏苡仁，煮沸后转小火煮20分钟。

　　3、冬瓜洗净，切成块，放入锅中一起煮，然后放入银耳、白芷、黄芪、红枣。用小火煮1小时后，加盐等调味料。

　　TIPS：黄芪具有补气固表、止汗解毒、利尿消肿的功效；白芷能温补肺胃，祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓，治疗感冒引起的头痛、鼻塞、腹泻等。

　　第五款：润肤美肤滋补汤

　　功效：滋阴养肺、生津、润肤、滑肤、美容、补肝益肾

　　材料:何首、沙参、玉竹、薏米、蜜枣、猪肺、盐

　　做法：

　　1、将何首、沙参、玉竹、薏仁一起洗净备用；

　　2、猪肺洗净切块，烧水后捞起沥干备用。

　　3、将适量的水放入锅中，放入所有材料，用大火煮10分钟，然后用小火慢慢煮2小时，后加入盐等调味料。

　　TIPS：何首乌具有解毒、润肠、排便、补精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的作用。可用于治疗失眠、多梦、血虚、身体疼痛、风湿痛、皮肤瘙痒等疾病。玉竹有美容保湿的作用。

2香薰蜡烛加速衰老。美国媒体总结了8个小习惯来抗衰老

　　1.少用香薰产品。根据《美国科学院院报》的一篇文章，香蜡烛含有几种会加速衰老的生化酶。这是因为在点燃香蜡烛的过程中，苯、甲苯等各种致癌物质和加速衰老的化学物质会被释放出来，在房间里徘徊，不易分散，吸入人体，导致早衰。

　　2.戒烟。这种抗衰老方法既有益又有益。烟草含有4000多种有毒物质，对人体衰老过程的负面影响大。长期慢性暴露在烟草环境中会导致动脉硬化、肺纤维化等一系列与年龄老化相关的疾病。

　　3.寻找正确的减压方法。研究人员发现，慢性心理压力会导致心血管疾病、免疫力下降和神经退行性疾病等许多与年龄老化有关的疾病。为了减少压力的毒性，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们可以减少焦虑、抑郁和易怒，改善心理状态。此外，经常参加有氧运动也可以缓解压力。

　　4.吃新鲜有机食品。尽量避免吃精加工食品。精加工食品中添加的磷酸盐会加速人体老化，削弱骨骼力量，甚至导致早亡。尽量选择新鲜的有机农产品。

　　5.不要吃糖。发表在《英国皮肤病学杂志》上的研究表明，吃太多糖会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质粘合，使皮肤中的弹性纤维僵硬，形成皱纹和斑点。

　　6.花更多的时间和朋友在一起。研究发现，孤独对健康有害，难以应对生活的挑战。随着时间的推移，它也会加速衰老，导致心脏病和高血压。

　　7.远离所有类型的碳酸苏打水。不仅苏打水中的糖会加速衰老，而且各种碳酸苏打水都含有磷酸盐，会导致心肾功能问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学报》发表的一项研究表明，磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早死五周。

　　8.少用化妆品。讽刺的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老过程。2013年发表在《环境健康展望期刊》上的一项研究表明，对羟基甲酸酯(一种防腐剂和杀菌剂)用于个人护理用品和药物会成为雌激素的干扰物，导致女性提前衰老。

什么样的生活习惯对抗衰老有好处？

　　1.慢吸快呼

　　“这不仅仅是指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说。“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命产生负面影响。”你的呼吸也会影响身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等。

　　里伯尼斯认为，学习呼吸的步是放松腹部肌肉。当腹部肌肉放松时，重要的是给自己足够的时间以适当的方式呼出气体。例如，吸气的长度是呼气长度的两倍。

　　2.学会加餐

　　研究表明，不吃大餐对健康非常重要。因此，你应该学会加餐。

　　首先，了解你的饥饿状态，每2-3小时吃一顿小餐。如果你出去吃晚饭，吃一半，把剩下的带回家作为晚餐。

　　其次，多吃鱼，选择较小的鱼，如野生或有机鲑鱼、新鲜沙丁鱼等。

　　第三，别忘了富含纤维素的食物。里伯尼斯建议每天摄入25克纤维素，如全小麦、全燕麦、糙米等。其他富含纤维素的食物也包括豆类、坚果、水果等。

　　后，每天补充复合维生素，尤其是维生素D。此外，葡萄汁、红酒中的白藜芦醇和鱼油对健康非常有益。

　　3.该睡就睡

　　很多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天睡8个小时对身体好。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量可以分为好或坏。

　　如果你需要闹钟才能起床；你需要每天小睡一会儿；看书或看电影时睡觉或打瞌睡可能表明你没有高质量的睡眠。

　　此时，里伯尼斯建议你选择冥想、瑜伽和其他呼吸运动来帮助入睡。同时，保持黑暗和安静的睡眠环境。记住，仔细感受你的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

哪种水果能抗衰老？

　　猕猴桃

　　猕猴桃维生素C是身体所需要的，定期摄入非常重要，其中维生素C的佳来源必须是猕猴桃，被认为是营养密度高的水果。猕猴桃富含维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维和各种氨基酸。研究发现，猕猴桃可以补充体内的钙，增强人体对食物的吸收，富含果胶，降低血液中的胆固醇。

　　蓝莓

　　蓝莓具有佳的抗氧化作用，富含核黄素和维生素E、锰和维生素C，如果皮肤粗糙或痤疮，蓝莓可以帮助改善这种情况。蓝莓对大脑功能退化有抑制作用。蓝莓富含花青素，能激活视网膜，增强视力，防止眼睛疲劳。一份临床医学报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的紫色再生，预防近视，增加视力。 芒果

　　芒果肉富含维生素A、维生素C和维生素D，以及糖、膳食纤维、叶酸、钙、磷、铁、钾等微量元素。吃芒果可以抑制脑细胞的死亡，吃冷冻芒果可以缓解过度使用的大脑。芒果凉，具有解渴止眩晕的功效，可治疗口渴、呕吐不适、晕车、晕船等。适量服用芒果可以抗衰老，补充抗氧化营养，延缓衰老症状。

　　柠檬

　　柠檬通常用于榨汁或烹饪调味品。一般来说，没有人直接吃，因为它太酸了。将柠檬切片或榨汁浸泡在水中，可防止或稀释皮肤色素沉着，具有美白保湿的作用。同时，柠檬还可以提取精油作为杀菌和收敛剂，增加身体对感染的抵抗力，有助于静脉曲张、胃溃疡、焦虑、抑郁、消化等问题。

　　木瓜

　　木瓜牛奶含有木瓜蛋白酶，是制作肉粉的主要成分。木瓜果肉厚、软、甜、香。果肉可以新鲜食用。这是一种著名的木瓜牛奶饮料。木瓜含有木瓜酶和维生素C、钙、磷和矿物质还含有大量的胡萝卜素、蛋白质、蛋白酶、柠檬酶等，可预防高血压、肾炎、便秘和抗衰老。

54种中药帮助女性抗衰老

　　1、黄芪

　　中医认为脾是后天的基础。脾是后天的基础。许多补气药物是多的。现代研究发现，黄芪能扩张冠状动脉，改善心肌血液供应，改善免疫功能，延缓细胞衰老。

　　2、三七

　　人参补气，三七补血，可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出，减缓心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，在心血管疾病防治方面比人参具有明显优势。

　　3、枸杞子

　　《神农本草经》被称为枸杞”长期服用强壮的肌肉和骨骼，轻不老，耐寒部署。枸杞具有类似人参的“适应”作用，能抗动脉硬化，降低血糖，促进肝细胞再生，具有增强体质、延长衰老的作用。

　　4、人参

　　根据《神农本草经》，人参可以“补五脏，安神经，定魂，止悸，除邪，名字快乐，益智。长期服用轻身，延年益智。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、刺激造血系统功能等功能。吉林省中医药研究所霍玉书等人参肥皂用于对50岁以上的人进行抗衰老研究，证实了返老还童的功效。人参补气。