如何防止老年人嗜睡

在人们的一生中，至少有三分之一的时间在睡眠中度过。因此，睡眠与我们的健康密切相关。如果你经常困倦，你应该保持警惕。这可能是身体的警报，尤其是老年人。失眠、健忘、嗜睡和疑病等精神疾病困扰着大多数老年人。我们应该注意这个问题吗？接下来，让小编给大家详细介绍一下。

目 记录老年人保健的几个注意事项。我们应该知道老年人的饮食常识是什么。为什么老年人总是口渴，如何防止老年人嗜睡？老年人性格极端怎么办？

1.了解老年人保健的几个注意事项

　　与年轻人相比，老年人的五脏更弱，肠胃相对较弱。如果他们在日常生活中不注意饮食，生冷无节，饥饿无常，必然会伤害胃和疾病。因此，在秋天，我们应该经常提醒老年人少吃多餐，多吃熟、软、开胃、易消化的食物。

　　为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物。比如梨、百合、麦冬、菱角、山药、猪肺、莲子、莲藕等食物可以多吃。积极预防秋季易发疾病的特殊气候特征，使老年人易发生秋季干咳、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿、哮喘、心脑血管疾病。

　　因此，老年人应注重预防自身的身体状况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。身心愉悦，自然界秋风萧瑟的风景陶冶情操，容易引起老年人悲观悲伤的负面情绪。因此，老年人也要注意精神保健。作为年轻一代，应提醒老年人适当选择参加钢琴、象棋、书法、绘画、花草、玩物、鸟类、旅游、休闲等文化娱乐活动，使老年人身心愉悦，启迪情感。此外，孩子应该花尽可能多的时间和老人聊天。

老年人的饮食常识是什么？

　　当人们到达老年人的身体功能逐渐下降，特别是脾脏和胃更虚弱，消化系统会下降，不良的饮食习惯，会对他们造成非常严重的伤害，所以老年人非常注意饮食，以确保他们的健康，所以今天我们将介绍老年人的饮食常识！

　　老年人脾胃虚弱，消化系统功能下降，气血肾功能下降，食物消化能力逐渐减弱，不良饮食习惯容易引起胃肠道疾病，所以老年人饮食有很多预防措施，做这些预防措施保持健康，快乐度过晚年。

　　注意饮食的节奏：每天定点吃，不要吃后一顿饭，这样胃就可以知道什么时候工作，什么时候休息，胃的运动更有节奏，食物可以更好地消化。

　　少吃多餐：每顿饭少吃，半饱，等到饿吃，但不是吃点，补充食物容易消化，数量控制少，否则会影响消化系统的节奏，直到你真正吃它不消化。

　　多补水：每天至少准备一道热菜，可以帮助老年人补充水分，促进消化。但饭后两小时内少喝水，否则会稀释消化液，导致消化不良。

为什么老年人总是口渴？

　　1、用药不当

　　有时吃药后，你会感到口干，这是由药物不当引起的口渴，因为有些药物使用不当会导致水和电解质的不平衡。此外，还有一些由特殊药物引起的口渴。例如，服用降压药会导致口干，因为一些降压药会减少口腔腺体的分泌。

　　2、激素过剩

　　甲状腺机能亢进的人经常感到口渴，过量的激素往往会导致牙齿脱落、骨头疼痛、快速疲劳、肌肉疲劳、急剧减肥，骨骼中流失的钙甚至会染成白色。

　　为什么老年人总是口渴

　　3、脑损伤

　　有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴。患者通常在一天甚至一小时内致命，这是非常危险的。此时，尿崩症加重。患者每天喝10升甚至20升水。这是因为患者缺乏所谓的“限制排尿激素”。

　　4、糖尿病

　　激素的作用之一是协调人体内水和盐的代谢。一旦这种激素的平衡被破坏，它就会导致频繁的口渴。许多糖尿病患者的血糖过高会导致尿量急剧增加。在这个时候，尽管你喝了很多水，你仍然会感到口渴。

44如何防止老年人嗜睡？

　　1、脑梗塞

　　脑梗死，通常没有症状，早期发作的表现是睡眠量明显增加或嗜睡；

　　2、老年痴呆症

　　阿尔茨海默病患者早期也有睡眠障碍，有的睡眠困难或失眠，有的睡眠过多或老睡不醒；

　　3、抑郁症

　　抑郁症患者也明显感觉睡眠量增加；

　　4、脑血管疾病如脑动脉硬化、血管脂质沉积等

　　脑动脉硬化、血管脂质沉积等脑血管疾病发生时，会降低血脑屏障的渗透性，导致脑组织缺血、缺氧、嗜睡；

5老年人性格极端怎么办？

　　1、移情疗法赶走了孤独感

　　孤独和衰老是老年人常见的自我心理表现，也是加重老年人心理疾病程度的原因之一。因此，要了解老年人如何应对心理疾病，我们应该鼓励老年朋友参与更多的娱乐、体育和旅游活动，或者帮助邻居和孩子做他们能做的事情。

　　2、性格调适偏激性格

　　如何应对老年人的心理疾病，调整日益极端的性格是一个非常重要的环节。一旦遇到逆境，如果矛盾加剧，多年来无法解决，很容易引入老年人各系统的症状和功能障碍，出现所谓的心理和身体疾病。因此，老年人想要处理心理疾病，首先要坚强自己的心。