怎样可以改善强迫症？

强迫症是一种严重的心理疾病，不仅会给患者带来很多心理负担，还会涉及患者家属。因此，为了自己和家人的幸福，我们必须尽快治疗强迫症。一旦出现强迫症状，应及时治疗。不要因为你的忽视而耽误治疗时间。那么如何改善强迫症呢？让我们简要介绍一下。

目 记录强迫症患者的饮食需要注意什么？强迫症的症状可以如何改善？强迫症的病因是什么？

1强迫症患者饮食需要注意什么？

　　新鲜水果、蔬菜和蛋白质

　　尽量遵循吃新鲜蔬菜和水果的规律。一些未成熟或过熟甚至开始变质的蔬菜和水果不仅失去了原有的营养，而且吃了这些食物后对身体有害。好有各种生蔬菜和绿叶蔬菜的沙拉。为了不影响蔬菜的营养，同时确保你的日常饮食中摄入高质量的蛋白质，如豆类、干果和全麦食品。

　　合理的食谱

　　学会安排自己的食谱，不要吃部分食物，早餐应该多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、煮蔬菜、米饭或面包；晚餐主要是面条、米粉和配菜。晚饭后，你可以吃甜点、干果或水果、脆饼干等。每天的新鲜水果也是必不可少的，如果水果成为你的食谱之一，尽快完成烹饪过程。

　　烹调注意

　　每次烹饪食物都是根据自己的食物量，不要做太多的食物，因为剩下的食物应该在下一餐再次加热，而再加热的食物会失去大量的营养，甚至会发生化学反应，产生大量的毒素。尽快烹饪蔬菜，以大限度地破坏蔬菜的营养。尽量少吃精制加工食品，如精制面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

如何改善强迫症？

　　1、只要你这样做，你就会有所收获：转移注意力去做其他事情是非常重要的。不要期待这些想法或感觉是否能立即离开。不要做强迫症要求你做的事。你应该坚持做我选择的活动。这种强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你仍然会发现你是否能稍微控制你的反应。

　　二、十五分钟规则:转移注意力不容易。要瓦解强迫性思维，然后做该做的事，需要付出巨大的努力，承受巨大的痛苦。我们使用15分钟的规则，即至少延迟15分钟的反应。一开始可以从延迟5分钟开始吗？原则是一致的，即不要在没有延迟的情况下立即反应。请注意，这不是被动等待15分钟，而是我们在此期间做出“再确认”、“再归因”和“转移注意力”。

　　3、使用“全心全意的感知”和成为一名“旁观者”将使你更加强大。这一步的长期目标是不要对强迫症做出反应。立即的目标是在反应前稍微延迟。你不应该让强迫思考来决定你应该做什么。这也是摆脱强迫症的一种方法。

33强迫症有哪些症状？

　　1.是病人自己的思维或冲动，而不是外界强加的 。

　　2.即使患者不再抵制其他症状，至少必须有一种思想或行为仍然被患者徒劳抵制。

　　3.实施行动的想法本身会让患者感到不快（仅仅缓解紧张或焦虑并不被视为真正的快乐），但如果不实施，就会产生极大的焦虑。

　　4.思想或冲动总是不愉快地反复出现。

查看详情>>

强迫症会导致什么疾病？

　　强迫症通常包括抑郁症患者、恐惧回避和过度担忧。流行病学调查发现，30%的患者并发抑郁症；40%的患者睡眠受到干扰。研究发现，同时患有严重抑郁症的患者行为疗法较差。近的研究发现，严重抑郁症会削弱认知行为疗法的效果。与抑郁症状不严重的患者相比，包括EX/RPD在内的认知行为疗法效果较差。 　　强迫症还伴有其他焦虑症。Rasemussen和 Tsuang(1986)研究发现，30%的患者患有特定的恐惧症，20%患有社交恐惧症，15%患有惊恐障碍。近期研究发现，约10%的女性患有神经性厌食症，33%患有暴食症。

　　此外，抽搐综合征和其他抽搐障碍也与强迫症有关。20-30%的强迫症个人报告说，他们现在或以前有过抽搐。据估计，抽搐综合征和强迫症的共病率在36-52%之间。此外，5-7%的患者被认为患有抽搐综合征。

　　强迫症的发病率因人而异。根据临床严重程度，可能存在轻度、中度和严重抑郁症。在中国，许多患者避免治疗疾病，出现症状，不去专科医院，延误治疗，导致苦果。因此，上述症状不能缓解的人应立即到专科医院，明确诊断和及时治疗，尽快康复，重返社会。

查看详情>>

5强迫症的病因

　　性格特征(25%)：

　　三分之一的强迫症患者在患病前有一定程度的强迫性人格。他们的同胞、父母和孩子也有强迫性人格的特点。他们的特点是谨慎、犹豫、节俭、谨慎、过于注重细节、易于思考、要求完美，但过于僵化和缺乏灵活性。

　　精神因素(35%)：

　　在上海的调查数据中，35%的患者患病前有精神因素。强迫症的诱发因素是能引起长期思想紧张、焦虑的社会心理因素或带来沉重精神打击的事故。

　　在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当身体健康状况不佳或长期疲劳时，强迫症可以促进强迫症的发生，对发病机制有不同的解释；巴甫洛夫学校认为，在强烈的情感体验的影响下，大脑皮层兴奋或抑制过度紧张或相互冲突形成孤立的病理惰性兴奋灶是强迫概念的病理生理基础，心理动力学派认为，强迫症状来自于压抑的攻击性冲动或“性欲”。有些人用学习理论来解释，强迫概念是刺激焦虑和建立概念之间条件联系的结果。关于过度扣回活动可能与强迫症的发生有关的说法仍然缺乏扣回结构或功能变化的直接证据。

　　遗传因素(20%)：

　　患者近亲患病率高于普通居民，如父母患本病率为5～7%的双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

疾病百科| 强迫症登记科：精神心理科

温馨提示：确保你的日常饮食中摄入高质量的蛋白质，如豆类、干果和全麦食品。

强迫症(OCD)焦虑障碍是一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。它的特点是有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义甚至违背自己意愿的想法或冲动反复侵入患者的日常生活。虽然患者体验到这些想法或冲动来自他们自己，并强烈抵抗，但他们总是无法控制。两者之间的强烈冲突使他们感觉更多>>

病因治疗、预防、食疗的常见症状：强迫思维、强迫意向、强迫行为、强迫观念[详情]是否为医疗保险：医疗保险疾病治疗方法：心理治疗、药物治疗相关医院常德心理医院 沈北沈医院沈阳 沈阳金桥医院精神疾病康复中心 江西九三护理医院失眠抑郁康复中心 重庆红十字博爱医院神经内科中医诊疗中心