什么是年终焦虑症？

今天的年轻人会非常害怕中国的“节日”，每个节日都要考虑亲戚，现在大多数年轻人也更担心每个节日的红包礼物。因此，许多在外面工作的人不打算回家，这种情况和表现也被称为“年底焦虑症”。那么，年底的焦虑症是什么呢？让我们在下面告诉你。

目 注意几种焦虑症爆发前的症状。焦虑症能完全吗？年底焦虑症吃什么中药？焦虑症按摩哪些穴位？

1.注意几种焦虑症爆发前的迹象

　　自我怀疑

　　有些人会反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗？”、“我是个有能力的人吗？”等等。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但他们必须得到一个确切的答案，让自己很累。

　　重温伤害

　　一项研究表明，社交焦虑症患者往往有类似于创伤后应激障碍患者的重温伤害现象，比如在脑海中反复出现过去被嘲笑的画面。

　　非理性的恐惧

　　恐惧症是一种焦虑症。有些人长期害怕，但没有具体的恐惧对象，这可能是由焦虑引起的。

　　过度担心

　　广泛性焦虑症的特点是过度思考。如果一周担心4天以上，持续半年，情绪不好，影响生活和工作，可能是焦虑症。

　　睡眠问题

　　难以入睡或睡眠不稳定往往与焦虑有关。许多焦虑症患者在睡觉前对某些事情胡思乱想，就像大脑“交通堵塞”一样，甚至醒来后也很难平静下来。

焦虑症能完全吗？

　　一般来说，焦虑症似乎是可以的，是一种治疗效果相对较好、预后较好的神经症疾病。心理治疗和药物治疗通常用于治疗。诊断越早，治疗越早，焦虑症的预后就越好。经过专业标准化治疗后，绝大多数患者将获得临床康复，恢复过去的快乐情绪。

　　应特别强调的是，症状缓解后，仍需服用1～抗抑郁药2年；停药减药需咨询专科医生，不得擅自调整药物治疗方案。

年底焦虑症是什么？

　　年底焦虑症是指在年底的压力下，许多工作场所的人会感到易怒，甚至失眠和恐慌，整天坐立不安和其他焦虑。也有因工作而烦恼、因跳槽、换工作而感到不适、因无钱过年而产生自责恐慌等，也是“年底焦虑症”的综合表现。

　　每年年底，也是各种事务纠缠的时间节点。各种工作指标的压力和找工作的压力使许多人感到沮丧、头晕，严重的情绪抑郁甚至内分泌紊乱。

　　专家认为，工作场所的心理压力已经存在，到年底，往往由于单位人员、岗位、工资调整和集中爆发，会出现“心理失衡焦虑”，许多心理脆弱的人甚至会崩溃。数据显示，“年底焦虑症”的年龄集中在20-45岁之间，大多表现为晚上失眠、心悸、整天坐立不安、脾气暴躁等焦虑。如果不做好调整和治疗，不仅会给自己的健康留下隐患。

焦虑症吃什么中药？

　　1、痰热内扰:半夏、陈皮、橘子、黄连、栀子、竹茹各12g，茯苓、龙齿、珍珠母各20g，百合、焦山楂、萝卜子各15g。每天煎一剂。

　　2、心脾两虚：人参、远志、龙眼肉、木香、当归各12g，白术、茯神、酸枣仁各15g，白芍、阿胶(关华)、熟地各10g，黄芪30g。水煎服，每日1剂。

　　3、心胆气虚:人参、远志、川芎12g，茯苓、茯苓、石菖蒲15g，龙齿20g，柴胡、酸枣仁、知母10g。每天煎一剂。

55焦虑症按摩哪些穴位？

　　劳宫穴

　　劳宫穴属于手厥阴心包经，刺激穴位可泻心火，达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌，中指自然弯曲，中指在手掌处是劳宫穴。

　　将拇指指尖垂直于掌心劳宫，食物和中指垂直于掌背对应侧。按时点击。拇指应垂直向下用力，前后相同，然后将拇指向内拉，会有酸麻的感觉。每天按下不受限制的次数和地点，每次大约2分钟。长期坚持可以抑制你过度兴奋的心火。

　　中冲穴

　　中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手指末端的中心。中医认为，心主是“神”，引领思维、意志和感情，心包是心脏周围的一层包膜，具有代心受邪、代心行令的作用。因此，我们首选的许多与心脏相关的疾病不是心经的穴位，而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血，可以有效清泻心火，改善焦虑状态。