女性产后抑郁的原因有哪些？

许多妇女在分娩后感到悲伤、悲伤、哭泣、不安和易怒，甚至自杀，这是产后抑郁症的表现。那么产后抑郁症的原因是什么呢？如何治疗产后抑郁症？预防产后抑郁症的方法是什么？

目 产后抑郁症怎么办？ 产后抑郁症的原因是什么？产后抑郁症的症状是什么？产后抑郁症检查产后抑郁症

产后抑郁症怎么办？

　　1、照顾自己

　　首先，对自己好一点，确保你的基本需求得到满足。 尽量多休息。保持营养饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼。

　　2、积极寻求帮助

　　一个好妈妈知道什么时候寻求帮助，当你需要帮助时不要犹豫。

　　3、与他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

　　和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找个信任的朋友，和他谈谈你的感受。

　　4、户外活动

　　带孩子去户外活动。新鲜空气和温暖的阳光对你和你的孩子都有好处。

　　5、 给自己留点时间

　　不仅要关注孩子，还要关注自己和丈夫。

　　6、合理的期望

　　改变你和你的家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望你能像以前一样把家里的一切都打理得井井有条。不要强迫自己做一切。

　　7、简化生活，避免改变

　　不要在怀孕和分娩后一年内改变你的生活。重大变化会造成不必要的心理压力，使生活更加困难。

2产后抑郁 女性产后抑郁的原因是什么？

　　1.怀孕期间情绪波动过度

　　怀孕期间发生特殊事件时，情绪起起落落容易引起产后抑郁。如果怀孕期间出现抑郁症，产后抑郁症往往会加重。

　　2.性格强，完美主义

　　过于追求完美主义或对自己期望过高的女性往往不愿意在遇到困难时寻求帮助，也不能很快适应母亲的身份。当丈夫不了解自己或不承担共同抚养的责任时，他们会感到压力和抑郁。

　　3.内分泌和激素影响

　　女性内分泌因怀孕和分娩而发生变化，尤其是产后，体内激素水平发生急剧变化，常导致产后抑郁症。

　　4.心理变化

　　除了身体，孕妇在怀孕和分娩期间的心理也会发生很大的变化。一旦他们适应不良，缺乏对角色定位的认可，许多女性就会产生矛盾的心理，无法应对压力。有趣的是，受过高等教育的女性面临的压力越大，她们考虑的问题就越多，她们就越容易抑郁。

　　5.身体变化

　　有身体残疾或疾病的产妇容易产后抑郁，尤其是身体不适的症状会影响产妇的情绪。

　　6.家庭和社会

　　如果母亲缺乏父母和丈夫的支持和照顾，她们很容易患产后抑郁症。重男轻女的观念和家庭的经济来源会让女性感到压力太大。

　　7.对生产的了解

　　许多妇女害怕分娩。妇女从书籍、报纸和电视上感到害怕分娩的疼痛，导致高度神经紧张、内分泌紊乱，加重焦虑，诱发产后抑郁症。

　　8.过去的情绪问题

　　孕前抑郁症妇女产后抑郁症的可能性很大。

　　9.遗传

　　有抑郁家族史的女性产后抑郁症的发病率很高。

3产后抑郁症的症状

　　1、情绪的改变

　　产后抑郁症突出的症状是持久的抑郁，表现为抑郁、无精打采、困倦、容易流泪和哭泣。病人自己也能感觉到自己的情绪异常，但他们经常责怪别人或环境。

　　2、认知改变

　　患者对日常活动缺乏兴趣，不能体验各种娱乐或愉快的事情，经常感到自卑、自责和内疚。我经常感到头脑反应迟钝，很难思考问题。总是想到坏事，对生活失去信心，认为未来是黑暗的，没有希望，觉得生活毫无意义，甚至试图自杀。

　　3、改变意志和行为

　　患者意志活动减少，难以集中精力工作，处处表现出被动和过度依赖，心理症结是不愿承担责任。

　　4、躯体症状

　　约80%的病例主要是失眠、头痛、身痛、头晕、眼花、耳鸣等躯体症状。

4产后抑郁症饮食

　　喝玫瑰茶可以抵抗抑郁。中医认为玫瑰味甘微苦，性温，明显的作用是理气解郁，活血化瘀，调经止痛。另外，玫瑰的药性很温和，能温暖人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。女性在月经前或月经期间往往会有一些情绪上的烦躁，喝点玫瑰可以起到调节作用。如今，随着工作和生活的压力越来越大，即使不是月经期，也可以多喝玫瑰，安抚和稳定情绪。浸泡玫瑰时，可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰涩味，增强功效。需要提醒的是，玫瑰好不要和茶一起喝。因为茶叶中含有大量的单宁酸，会影响玫瑰舒肝解郁的功效。 鱼可以减轻心理焦虑。吃鱼可以改善精神障碍，因为鱼含有Ω-脂肪酸能产生类似的抗抑郁药作用，减轻人们的心理焦虑。

　　美国学者研究了精神障碍患者，发现患者服用鱼油胶囊后抑郁症的间隔比只服用常规药物的患者明显延长。此外，在女性乳汁中吃鱼也是如此。Ω-3脂肪酸浓度也会影响抑郁症的发生率。通过对不同国家的调查和比较研究，发现抑郁症发病率低，杀人自杀发病率低。而那些鱼类消费量较少的国家，抑郁症的发病率相当高。

　　含锌量高的食物可以缓解抑郁症。锌主要以金属酶的形式存在于人体内，其余以蛋白质组合的形式分布在人体内。缺锌会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原过程。牡蛎是食物中锌含量高的，也分布在动物的肝脏、肾脏和乳制品中。体内铜的缺乏也会使神经细胞的内部抑制过程紊乱，使内分泌系统兴奋和失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等都富含铜。

　　维生素B可以对抗抑郁症。英国医学委员会精神病学院近发表的一项研究表明，维生素B对治疗抑郁症有很大的帮助。

　　研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有更多的维生素B12，治疗后的效果将更加明显。如果老年患者体内含有更多的B1、B2和B6的治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维生素B12可以从动物身上获得。食用动物肝脏、蛋黄和鱼类可以提高血液中维生素B的含量。

5.产后抑郁症检查

　　1、确定肿瘤坏死因子(TNF)。TNF是一种刺激巨噬细胞产生的细胞活素，可以刺激羊膜和蜕膜产生前列腺素，因此认为TNF远比革兰染色更敏感，一旦羊水微生物入侵，刺激细胞活素TNF分泌到羊水，分娩是不可避免的，所以你可以通过测量羊水中的TNF来预测早产。

　　2、确定胎儿纤维结合蛋白。结合蛋白质的胎儿纤维(fetal fibrinectin，FFN)它是一种由胎盘绒毛蜕膜组织合成的蛋白质。采用敏感免疫测定（单克隆抗体FDC-6）妊娠晚期宫颈或阴道分泌物、羊水和孕妇血浆中的FF>50mg/L，也就是说，早产的可能性表明绒毛膜在子宫收缩或胎膜破裂的作用下与蜕膜分离，释放完整或退化绒毛成分，进入宫颈和阴道分泌物。

　　3、结合蛋白质-1测定胰岛素样生长因子。胰岛素样生长因子结合蛋白-1(IGFBP-1)是子宫内膜基底细胞蜕膜培养的分泌蛋白，发现蜕膜细胞和肝脏分泌大量磷酸化IGFBP-1，羊水、胎儿血清和母体血浆富含非磷酸化IGFBP-1，胎膜开始从蜕膜壁分离，蜕膜和附着绒毛膜分解成小碎片，少量磷酸化IGFBP-1漏入宫颈分泌物，宫颈阴道分泌物磷酸化IGFBP-1含量≥50?g/L，可作为早产预测。

　　4、测量催乳素。催乳素(prolactin，PRL)妊娠期由蜕膜、母垂体、胎垂体合成，通过蜕膜进行羊膜腔，促进前列腺合成和胎肺成熟，在孕妇宫颈-阴道分泌物中发现PRL，表明蜕膜-羊膜分离、PRL泄漏，或某些因素导致羊膜亚临床损伤或破裂，理论上可作为预测早产的手段。