老年抑郁症的症状

随着我国老龄化的增加，老年抑郁症也在增加。如果家里的老年人患有老年抑郁症，不仅会给老年人自己带来很大的不便，也会给孩子带来很大的麻烦。老年抑郁症的表现是什么？如何治疗老年抑郁症？让我们看看！

目 抑郁症复发的主要因素是什么？吃什么可以缓解抑郁症的发生？

治疗抑郁症的方法

　　我相信每个人都熟悉抑郁症，它会导致抑郁、思维迟缓和运动抑制。因此，在生活中出现上述症状后，需要积极调整，主要包括以下几点：

　　外出交流：抑郁症患者总是封闭自己，很少参加社交活动，随着时间的推移，他们会自闭。如果你想改变，你必须强迫自己出去，经常参加社交活动；一开始可能很痛苦，但坚持一段时间后，你会慢慢有信心。

　　抑郁症坚持锻炼：抑郁症患者往往有行动迟缓、懒惰的症状，长期不仅损害身体功能，而且加重患者的负面情绪，所以此时坚持锻炼，锻炼可以调动人体细胞，当我们的身体放松时，心会慢慢平静下来，情绪会缓解。

　　均衡营养，心理启发：正确了解自己的病情，学会抑制自己的情绪，告诉自己这是抑郁的表现，可以通过转移注意力来缓解病情。

　　让生活充满幸福。在工作和学习的业余时间，你必须找到时间放松自己，做一些你感兴趣和快乐的事情，把幸福融入生活，这将对缓解抑郁症起到很大的帮助。不要贬低自己。不要自怜，不要放弃。不要觉得自己不够好，不如别人。永远记住，天生就有用。平凡的生活不是失败的生活。

　　结交好老师和好朋友。在生活中，我们必须养成经常与朋友保持联系的习惯。朋友不仅可以给你的生活带来笑声，还可以和这些朋友交谈，即使你遇到了什么麻烦，你也不会感到孤独，从而减轻抑郁。

　　明确人生目标。如果抑郁症患者没有明确自己的目标，他们可以尝试写下自己的目标，因为在很多情况下，你实际所做的与你真正看重的非常不一致，这很容易导致反复抑郁和抑郁。

　　转移注意力。抑郁症患者可以通过转移注意力来摆脱抑郁症。当你情绪低落时，你可以把注意力转移到你感兴趣的事情上，更好地投入到事情上，慢慢忘记一些负面情绪，从而达到缓解抑郁的方法。

2老年抑郁症的症状

　　1.典型症状

　　抑郁症是一种情绪状态，主要特征是明显的抑郁症，对通常的快乐活动失去兴趣或快乐。抑郁症是一种常见的正常情绪体验，但严重的抑郁症发作不同于正常的情绪抑郁症，其状态较重，持续时间较长。还有一些特征症状（如睡眠障碍）。

　　常见的情绪、行为和典型的身体症状包括：

　　(1)明显的抑郁情绪，晨重暮轻。

　　(2)失去兴趣或快乐。

　　(3)自信心下降或自卑。

　　(4)无价值感和内疚感。

　　(5)感觉前途黯淡。

　　(6)有自伤或自杀的观念或行为。

　　早醒是睡眠障碍的特征之一。

　　(8)进食障碍。

　　2.非典型症状

　　抑郁症的临床表现有很大的个体差异，以下是非典型症状：

　　(1)心态变化:随着好事的发生而改善或减少。

　　(2)非典型症状

　　(3)食欲增加或体重明显增加。

　　(4)增加睡眠(比不抑郁时至少增加2个小时)。

　　(5)感觉四肢沉重或铅样，有时会持续几个小时。

　　(6)人格增强在被拒绝与他人沟通时特别敏感，导致社交能力受损。

预防抑郁症的正确方法有哪些？

　　首先，预防抑郁症应坚持合理的锻炼：锻炼可以加强人体的新陈代谢，释放消极的心理能量，有效预防抑郁症的发作，锻炼也有助于增强体质，产生积极的心理感受，可以迅速改善情绪，消除一系列抑郁症状.

　　2、预防抑郁症应避免不良事件的影响：在生活中，我们应该学会以积极的态度应对挫折，从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和各种自我表达模式，具有良好的睡眠质量，培养温和朴素的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断充分准备，保持期待.

　　3、预防抑郁症应该创造一个快乐的童年：童年的不幸对抑郁症的发生有明显的影响。许多抑郁症患者可以追溯到童年的不愉快经历。因此，父母应该照顾孩子，关注孩子的成长，给孩子一个的家，尽量避免孩子在童年时期遭受精神创伤.

　　4、注意遗传因素：避免遗传因素是预防抑郁症的方法之一。因此，在选择伴侣时要谨慎，尽量选择家庭中无情感障碍等精神病史、无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以实现产前和产后护理。及时寻求心理咨询和帮助。除了注意自我调节外，我们还应积极获得家庭、学校和社会的支持，争取亲友的帮助。当我们的心理负荷很重，不容易调整时，我们应该及时寻求心理咨询的帮助。这是预防抑郁症的方法。积极参与各种实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，养成良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

抑郁症复发的主要因素是什么？

　　治疗效果：一、疗效：

　　停药者多为临床疗效差、缺乏自我意识或出院后缺乏社会支持，无人监督服药。因此，复发较多。临床康复患者不易复发，疗效差的患者容易复发，这表明提高住院患者的疗效可以减少复发。

　　二、病前性格：

　　抑郁症患者往往有抑郁的个性，这些人往往对自己、非常悲观，不注意好事，特别关注坏事，他们倾向于以这种悲观的方式看待问题，人格特征抑郁的风险，调查数据显示，内向患者的复发率远高于外向患者，这可能与内向患者本身具有易感的质量有关，预后差，容易复发。

　　三、生活事件：

　　压力生活事件（负生活事件）会促进抑郁症的发生或复发，而急性和慢性负生活事件的刺激可能会导致脑生理活动的持续变化，使患者处于高风险状态，容易使抑郁症复发。

　　四、遗传史：

　　抑郁症有家庭聚集和遗传倾向。单卵双生子研究表明，双生子一方患抑郁症的风险高达78%。相反，非双生子兄弟姐妹中有一人患抑郁症，其他兄弟姐妹患抑郁症的风险仅为17%。结果表明，家族史学家预后差，复发率高。

5吃什么可以缓解抑郁的发生？

　　1、黄色食物：黄色食物可以帮助培养积极快乐的情绪，增加幽默感，黄色食物可以让人们集中注意力，因此，建议在精神分散的夜晚，喝一杯菊花茶可以让思维再次进入状态。代表性食物：玉米、香蕉.

　　2、橙色食物：常见的橙色胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以减少空气污染对人体的危害，并具有抗衰老作用。橙色食物也有兴奋作用，因为橙色接近光谱中红色的一端。代表性食物：橙色、橙色、南瓜、胡萝卜等.

　　3、红色食物：有助于缓解疲劳，有驱寒作用，能使人精力充沛，增强信心和意志力，使人充满力量。代表性食物：苹果、樱桃、枣、番茄、红辣椒、草莓等，这些食物是改善抑郁和焦虑的天然药物，我们不妨在生活中多吃.