告别抑郁，迎接晚年幸福。

抑郁症又称抑郁症，以明显持久的抑郁症为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床上可以看出，抑郁症与其情况不相称。抑郁症可以从抑郁到悲伤、自卑和抑郁，甚至悲观和厌倦，可以有自杀尝试或行为；甚至僵硬；有些病例有明显的焦虑和运动性；在严重的情况下，可能会出现幻觉、妄想等精神症状。那么老年人如何应对抑郁呢？让我们来看看下面的介绍。

目 告别抑郁欢迎老年人抑郁的原因是什么？老年人抑郁的原因是什么？老年人容易患抑郁症？如何预防老年抑郁症？

告别抑郁，欢迎快乐的晚年

　　所谓抑郁症，简单来说就是情绪低落，整天不开心，持续两周以上。医学专家认为，这种症状的形成与当事人的个性特征有关，责任往往与焦虑成正比。责任心强、工作认真、实力强的老年人更容易患老年抑郁症，76.8%的老年抑郁症患者在发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不和、子女不孝、重病等，特别是退休后，社会圈缩小，心理落差。很容易患抑郁症。

　　虽然老年抑郁症的核心症状是抑郁，但大多数老年抑郁症患者以身体症状为主要表现形式，如睡眠障碍、头痛、胃肠道不适、食欲不振、心血管疾病或假性痴呆。因此，许多老年人认为这种身体不适是衰老的表现，或者被误诊为内科和外科之间的其他疾病，而没有意识到抑郁是一种奇怪的行为。李老太就是这样一个例子，她一直按照更年期综合征来治疗，花了几万块钱，一点效果都没有。后来经过心理咨询和抗抑郁药治疗，很快恢复了以往的谈笑风生。

　　许多老年人在半年内有抑郁症的外部因素，并有抑郁症的相关症状，但很少引起老年人和家人的注意。当内科和外科能够消除这些躯体症状是器质性病变或上述症状时，应考虑抑郁症的可能性。有了这种疾病，不要害怕医生。

　　老年抑郁症不同于精神疾病和阿尔茨海默病。它的理性是存在的。它知道没有必要去找自己的麻烦，但它无法摆脱和控制它。它被称为“痛苦的疾病”。因此，应尽早预防、发现和治疗老年抑郁症。对于老年抑郁症患者，家庭应该理解，而不是批评他们“小”、“愚蠢”或认为老年人是邪恶的，用一些迷信的方法来解决，这将加深他们的疾病。另外，如果一位抑郁症老人提到死亡，即使只有一次，也要特别注意，千万不要出事。

　　然而，预防和治疗老年抑郁症并不难。老年人首先要改变认知，改变原来的生活方式，从以工作为中心到以家庭为中心，以紧张为中心，以休闲为中心，心平气和地享受，达到“悠闲看南山”的心态，服老，看不起一切，宽以待人，保持广泛的爱好，培养有益健康的乐趣，精神寄托。

　　在许多老年抑郁症患者中，老干部群体尤其值得关注。与以往的拥抱和喧嚣相比，他们的退休生活将特别安静，社会地位和经济待遇将相应改变。因此，更容易形成巨大的心理差距，导致抑郁。对他们来说，及时调整心态，改变过去的生活方式尤为重要。

　　在治疗老年抑郁症方面，医学专家认为，一般以心理治疗为基础，以药物治疗为标准，必要时必须接受心理治疗和药物治疗。抑郁症是一种可以的心理疾病，所以老年人有一些症状并不重要。我相信，经过有效的治疗，再加上孩子们的细心照顾和精神上的安慰，老年人终会走出抑郁的阴影，以更积极、更健康的态度致力于他们的晚年生活。

老年人抑郁症的表现是什么？

　　1、经常感到抑郁、疲劳、睡眠障碍、反应迟钝、思维迟缓。

　　2、老年抑郁症患者常伴有身体不适，如头痛、肢体疼痛、胃不适、腹泻或便秘、胸闷、心悸，但相应的体检和实验室检查无阳性发现。

　　3、抑郁、抑郁、悲伤、有趣、缺乏信心，经常回忆过去，谴责自己。三分之一的患者有自卑感，常伴有焦虑、不安、易怒等。病程超过两年。

　　4、一些老年抑郁症患者有疑似疾病的倾向，约三分之一的老年患者以疑似疾病为抑郁症的首发症状。疑似疾病的内容通常涉及消化系统，并有自杀的想法。但运动抑郁症并不明显，没有早起、昼夜节律变化、体重减轻等表现。

33老年人抑郁的原因是什么？

　　1、家庭原因

　　当老年人退休时，他们的孩子也结婚，组织家庭，离家出走。许多老年人独自生活，不想成为孩子的负担，独自生活。有这种情况的家庭，需要注意，有时间陪老人，陪他们放松，以防止老年人抑郁的发生。

　　2、疾病干扰

　　随着年龄的增长，老年人患有高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等慢性病，这些疾病往往延迟很长时间，治疗效果一般，会让人感到无力、无力、抑郁、无助和抑郁。这也是老年人患抑郁症的主要原因之一。

　　3、生活变故

　　随着年龄的增长，生活中出现了不良的生活事件:丧偶、丧友、体力不足、重病或慢性病、健康丧失、脑力丧失、工作丧失、机会、地位和金饯。所有这些都是老年人无法忍受的，他们为自己的损失感到悲伤和悲伤。这样，抑郁症的发生就会增加。

　　4、性格原因

　　老年人的性格与抑郁症有很大关系。内向的人容易患抑郁症，强壮的人也容易患抑郁症。老年人不愿意退休后无所事事，然后产生无助、无望、无力的悲观想法。人格原因，也会导致抑郁症的发生。

　　5、心理恐惧

　　不同的人对死亡和死亡过程有非常不同的恐惧。大多数人更害怕疾病失去行动自由，痛苦和不适的折磨，睡觉时死亡或清醒时死亡。什么是死亡。对一些人来说，死亡本身更可怕。当他们死的时候，一切都给了一种知之甚少的力量，一种不知道带到哪里的力量。

哪些老年人容易患抑郁症？

　　1.刚退休的老年人，尤其是城里的老年人，退休后社会活动圈缩小，经常觉得无事可做，或者什么都不适应，容易产生孤独感和无用感。

　　2.退休前是领导干部的老年人习惯了退休前被人包围的感觉。退休后，他们总是处于一种“人在茶凉”的感觉中，这将不可避免地导致失落、空虚和困惑。

　　3.性格内向，朋友少的老年人，遇到不愉快的事情不愿意和别人说话，也没有合适的对象说话，情绪无法发泄。

　　4.对爱好不感兴趣的老人。

　　5.丧偶老人。

　　6.身体疾病较多的老年人一方面要面对疾病本身的折磨，另一方面，由于家庭负担的增加，往往容易感到无用、自卑，成为家庭负担的心理。

　　7.家庭和社会支持较少的老年人。

　　8.家庭矛盾明显:夫妻不和，子女不孝。在这种环境下，老年人往往会对未来感到绝望和绝望。

　　9.文化水平低、对抑郁症没有任何认识的老年人，在疾病初期不懂得及时调理干预，任何疾病进展，都容易发展成抑郁症。

如何预防老年抑郁症？

　　1、培养和谐的家庭氛围

　　家庭成员应尽大努力为老年人营造温暖和谐的家庭氛围，尊重老年人，让老年人感受到老年人的支持和使用；老年人也应该与年轻人沟通，了解年轻人现在在想什么，建立相互理解和支持的家庭氛围。

　　2、更多的人际交往

　　退休后，老年人常常感到孤独，平时缺乏兴趣爱好的老年人遇到不愉快的事情，更容易胡思乱想。现在社区有很多老年人在同样的情况下，如果你参加更多的社区活动，不仅可以扩大朋友圈，许多老年人可以找到同样的合作伙伴，丰富生活内容，可以通过相互沟通，相互启发，使老年人身心健康发展，有效预防抑郁症的发生。

　　3、注重健康

　　老年人要注意自己和家人的健康，但不要太注意自己和家人的健康。

　　4、饮食调理

　　(1)、低脂牛奶

　　牛奶是受欢迎的医疗保健产品之一，也是许多女性朋友喜欢的美容饮料之一。温暖的牛奶可以帮助我们缓解情绪，在镇静神经方面发挥作用，是消除抑郁症的强大武器。

　　(2)、香蕉

　　香蕉是我们生活中常见和喜欢的水果之一。特别是香蕉中含有的生物碱可以激发人们的精神，这对赶走抑郁症非常有帮助。因此，抑郁症患者不妨多吃香蕉来缓解情绪。

　　(3)、大蒜

　　很多人不喜欢吃大蒜，不仅因为大蒜的辛辣味道，还因为大蒜的难闻味道，所以很多病人都远离它。研究表明，吃大蒜可以缓解我们的疲劳和抑郁。所以不要忽视大蒜的好处。

　　(4)、鸡肉

　　许多人会有一些贫血、易怒、记忆丧失和食欲不振，这主要是由于我们体内缺乏维生素B12，鸡只含有大量的维生素B12，所以当你感到晚上睡眠障碍或抑郁时，你可以吃更多的鸡来缓解。

　　(5)、深海鱼

　　为什么住在海边的人通常更快乐，不会被抑郁症“打扰”？这不仅是因为海边的风景，也是因为他们经常吃鱼。鱼油中的Omega-3脂肪酸和抗抑郁药中的碳酸锂在抗抑郁方面有类似的作用，可以分泌血清素，血清素可以发挥镇静情绪和缓解焦虑的作用。