夜里睡觉怕鬼怎么办？如何克服对鬼的恐惧心理

虽然现在是一个开放开放的时代，但还是有一些人怕鬼。白天一切都很好，但是到了晚上，恐惧变得更严重。接下来，就为大家揭秘十大怕鬼，晚上睡不着觉的小技巧吧。看完它们，你会好很多！

怕鬼晚上睡不着怎么办？分享十个小技巧

1.听电视剧

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记得小时候看电视睡着了。我总是整夜开着电视，听着电视里的声音慢慢入睡。

2.求佛求神。

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佛像、佛经、佛珠；八卦镜、桃木剑、铜弦；圣经、十字架等。把这些东西留在你身边，它们会保佑你的。同时，你也可以念一些佛名或者祷文，比如:南无前岛亚美佛、南无观世音菩萨、大慈大悲观世音菩萨等等。也可以用手机或电脑下载一些佛像图片和佛教音乐，有助于静下心来，镇定神经。

3.加强措施。

怕鬼心理很大一部分是看到一些关于犯罪活动的新闻报道，害怕这类事件。所以要加强安保措施，锁好门窗，可以安装监控。准备好防身装备，防身棒，防身喷雾。

4.分散你的注意力

人害怕的任何鬼都是自己想象出来的。所以不要看这类电影和文学作品，也不要去鬼屋和恐怖题材的地方寻求刺激。多看看美好的事物，关注温暖快乐阳光的地方。

5.武器自卫

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自古以来，武器就是感的保障，甚至国家也不断用的武器来安慰国民。还可以用武器保护自己，减少恐惧！

6.听音乐

这是很常见的方法，但是注意不要摇滚歌曲，后睡着的时候会吵到你。听一首比较安静的歌。

7.晚上多锻炼。

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饭后可以出去走走，在家做做运动，仰卧起坐等等。尽量让自己累一点，这样才能睡好。

8.与人交流

一个人独处，往往会有“我死了也没人知道”的想法。所以你要和外界保持联系，这是消除恐惧的法宝。你可以和你的老朋友聊天，或者和你的父母聊天。不济，找个网上朋友或者发个朋友圈，能让你有存在感。

9.养宠物。

当你害怕的时候，宠物也能给你感。可以把猫狗放在身边，可以大大缓解紧张的情绪。

10.准备一个手电筒。

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生活害怕黑暗，因为你在黑暗中看不见。所以手电筒可以给你一定的感。建议在这里睡觉好不要开灯，因为晚上外面很黑。如果屋里开着灯，外面看得很清楚，别人在暗处，你在明处，尤其是女人在家的时候，你反而会把自己置于危险之中。关掉所有的灯，拿着手电筒，以为自己在黑暗中，更有感！

结论:看了上面的小编，我怕鬼晚上睡不着觉。相信大家都有所了解！对鬼的恐惧其实是一种自我暗示。只要你不断克服，试试上面的小技巧，或许对你有帮助！