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通过心理健康的标准来进行测试
如果针对睡眠进行了调节，但感觉仍然不好，那就需要注意是否还有其他原因。心理健康的标准指出，常见的原因是抑郁症、焦虑症和强迫症。在这些病症的影响下，单纯调节睡眠作用不大。
安眠类药物一定要慎用。睡不好的时候吃点药，当睡眠好转后，再停用或减少用药，很多人都会这样做。但是，安眠类药物和其他成瘾药物不同，服用剂量不会随时间增加，睡不着多吃一点，睡好了少吃一点，这种做法是不合适的。
安眠类药物除了能帮助睡眠，还经常用于焦虑症的治疗。如果失眠是由焦虑症引起的，吃安眠药实际上对缓解心理疾病有帮助。但是，指出，安眠类药物会成瘾，剂量和服用时间好有医生指导。失眠可能是心理疾病的信号。
如何判断失眠是否是其他心理病症引起的呢?一个简单的观察方法是，在压力较小的时候，看看焦虑和悲观的情绪是否仍然影响自己。如果有这种迹象，好向医生咨询，详细说明情况。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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