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让我们用心理健康标准来确定心理是否健康
生活中，一些突发的事件，如换工作、失恋、搬家等，可能会导致睡眠质量下降。偶尔失眠或连续几天睡不好，不必过分紧张，这都不是大问题。心理健康标准中说，失眠的主要表现有两种：一是难以入睡，二是睡眠时间短，容易早醒。短时间内出现这些情况，并不会对健康造成太大损害。
很多人都会失眠，但有些人的失眠并非是真正意义上的失眠，而是轻度抑郁的一种表现。抑郁的发生，诱因各不相同，并不一定要遭遇重大的变故或打击，压力过大或者过小都可能导致抑郁的发生。
压力太大，会出现强迫、焦虑;而没有压力的人，则是因为感觉自己无所事事。
如果你的失眠症状，已经严重影响到你的工作、学习和生活了，就要考虑是否是心理异常了。
要将注意力从睡眠上转移开，关键的还是要解决那些突发事件。建议，将工作划分成阶段，明确每个时期的目标，然后一步步去做，这样成就感会大大降低焦虑。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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