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为了补钾每天要吃四斤香蕉?近，盛行各路养生路边社消息的朋友圈又兴起了一种新说法:为了预防非传染性慢性病，中国营养学会要求每个成年人每天应摄入为3600毫克的钾，而补钾好就是吃香蕉。这听起来没什么，可如果按照钾含量换算，每天我们要吃4斤香蕉才行……这能把人吃吐吧?有没有更好的补钾方法?非传染性慢性病是啥?在谈补钾之前，先解释一下概念，中国营养学会提到的“非传染性慢性病“的四种主要类型为:心血管疾
气血不足吃什么?4款食谱补足女性气血?气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血可是女性健康与美丽的重要保障，爱美的女性想要补足气血应该吃什么呢?北芪黄鳝汤原料:黄鳝1斤，北芪20克，姜适量，盐适量。做法:将鳝鱼去骨汆水，切段入锅加水，加入北芪，姜片煮开，文火煮1小
如何改善毛孔粗大?这些方法值得一试?毛孔粗大，从某种意义上讲，属于皮肤组织的老化、萎缩，这种皮肤的老化是不可避免的，通常到了某个年龄段，皮肤毛孔就会松弛，血液循环也会逐渐不流畅，皮肤代谢开始变慢。但是，毛孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，也会致使毛孔扩大。不论如何，毛孔粗大，总会让素颜的人皮肤看起来坑坑洼洼、粗粗糙糙。那么，如何改善毛孔粗大呢?下面就谈谈几个妙招，以作共享。1、柠檬汁洗脸
油腻饱腹和咖啡酒精 女性睡前五不吃?每晚入眠前，一些女性朋友都喜欢吃点小零食作夜宵，或者是睡前赶工会喝一杯咖啡，其实女性睡前有一些食物是不能吃的，不然对日常健康和美容都没有好处。我们一起来看看。一、有饱腹作用的食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。二、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它
你在正确喝牛奶吗? 饮用牛奶八大误区?每天一杯奶，强壮中国人。您每天都在喝牛奶吗?您确定自己是以正确的方式在喝牛奶吗?您喝出效果了吗?您觉得牛奶对您的帮助大吗?如果您坚持长期喝牛奶而没有收获意想中的效果，那么您可能陷入饮用牛奶的误区了。误区一、牛奶中添加米汤牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，会破坏维生素A。误区二、脱脂牛奶利于健康现在很多人热衷选择脱脂牛奶，认为利于健康。但每个人对脂
经期补血好气色 4个佳补血时间?每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友“，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女生经血来潮就如同失血，所以女生想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的铁质补回来。但是，同样是补，经前补，或是行经期中补，或经期过后补，到底女人什么时候是补血的佳时机呢?中医指出，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合
缓解疲劳 论下午茶的的必要性 ?每个女孩都曾被电影里男女主角享受下午茶时光那恬静美好的画面感动，希望在未来也有一个能够陪自己叹下午茶的人。不仅仅羡慕恩爱的男女主角，也渴望能够带给生活愉悦享受的下午茶。似乎，下午茶就是有一种魔力，能够使人平静，令人感受生活的美好。下午茶的必要性:1、喝下午茶对降低血脂也大有裨益。要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。如果能把一日三餐的食量分成四
