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夏季助女人摆脱水肿的减肥食谱
夏天是减肥的好时机，可以帮助女性轻松摆脱肥胖的命运，让我们在夏天穿上清爽热辣的夏装，让你美丽！
3种减肥食谱轻消水肿
一、薏米冬瓜汤
材料：薏米60克；冬瓜600克；茯苓10克；红枣6片；姜片2片。
做法
1.先将冬瓜去皮，然后互相清洗，切成小块。冬瓜皮切成小块，种子备用。
2.薏苡仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗备用。
3.将准备好的薏米、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏米煮熟，然后继续加入冬瓜块继续煮熟，冬瓜煮熟后调味即可食用。
贴心提醒:冬瓜皮和冬瓜籽一起煮，大大增加了其利尿作用，可以让身体迅速消除水肿危机。记住这个小窍门！
二、醋味海带
材料:海带片300克；西瓜白150克；蒜头10克；少许辣椒；适量的白醋、盐和糖。
做法：
1.去除西瓜肉底部的皮肤，留下白肉，直接切成薄片，撒上少许盐，轻轻抓住备用。
2.将海带片清洗干净，切成小片状，用水煮沸后直接浸泡备用。
蒜头用刀背打碎，辣椒切成丁。
4.加入海带片和西瓜白，加入适量白醋、盐盐和糖，搅拌均匀即可食用。
贴心提醒:海带本身就是咸的，所以放盐的时候一定要掌握好量，不要放太多！
三、绿豆地瓜汤
材料:绿豆200克；红薯150克；适量红糖。
做法
1.绿豆提前一清水浸泡。将红薯洗净去皮，切成小块备用。
2.在绿豆和红薯块中加入适量清水煮熟。
3.根据每个人的口味加入适量的红糖调味料。
贴心提醒:这种甜点因为红薯本身就有甜味，所以红糖要尽量少放。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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