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柠檬泡水减肥法靠谱吗？
众所周知，柠檬泡水减肥的方法，但柠檬泡水减肥的方法真的有效吗？如何正确使用这种减肥方法，减肥过程中应注意哪些问题？让我们来看看专家们对柠檬泡水减肥方法的科学分析和评论。
柠檬水减肥方法描述：
1、 一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低，容易感觉凉爽清爽。每天至少喝三升柠檬水，不需要特殊的饮食或禁止零食，但你必须总是补充柠檬水。每天必须匹配15分钟 运动，不需要继续，但运动到出汗，因为出汗有助于出汗，目的是消除体内的有害物质。
2.柠檬醋:一种可食用的醋，具有减肥美容的功效。柠檬耐用易保存，富含维生素C，它可以防止牙龈发红和出血，减少黑斑和雀斑的可能性，并有一些美白效果。柠檬皮也富含钙，所以为了达到理想的效果，好连皮汁都是有营养的。
科学点评柠檬水减肥：
一般采用天然柠檬水减肥方法：早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但不吃不利于健康。人们需要每天摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适当的脂肪和其他物质，所以如果柠檬水完全满足人类基本营养和热量的需求。如果你真的想达到减肥的效果并长期保持，你应该逐步培养一种有效、健康的生活方式。
柠檬和醋也有减肥的效果，所以柠檬醋确实可以美容，也可以说是一种健康的食物。如果你饭后喝一小杯，你可以增加你的活力，精神焕发，更美丽和苗条。但柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤害胃，试着不小心。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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