科学减肥 药膳是甩脂好帮手

减肥现在已经成为人们日常生活的一部分。为了拥有苗条的身材，许多人尝试了各种各样的方法。你应该从饮食中减肥吗？合理饮食，吃清肠减脂的食物，运动，让你轻松减肥。让我们来看看中医专家推荐的三种减肥食谱。

红豆陈皮汤

材料：60g红豆，适量好的陈皮，适量的清水。

做法:取适量红豆，清洗后在水中浸泡12小时。浸泡后清洗干净的红豆，适量冰糖和一小块陈皮。锅中倒入适量水煮沸后，放入红豆，用高火慢慢煮沸。红豆煮熟后，将冰糖和陈皮放入锅中搅拌均匀，拔出电源，炖15分钟左右。吃的时候不用捞出陈皮，喝汤吃豆。

功效：减少腹部脂肪的积累，帮助你告别你的大肚子。能通过小肠排尿肿胀，此外，它还具有调节月经和牛奶的作用，对女性月经不规律，哺乳期女性牛奶通行不良的效果准确。此外，陈皮还具有化痰止咳、帮助消化的作用。对停止饮食、消化不良有良好的治疗效果。

莲子瘦身汤

材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

做法:猪肉洗净后飞水；清洗所有材料；用10~12碗水煮沸后，加入所有材料，用大火煮10分钟，然后用小火煮2小时调味。

功效：本汤能补脾化气血，促进血液循环，使面色红润。汤中的龙眼肉具有补气养血的功效。莲子能养心健脾，薏米具有美白消肿的功效。健脾益气，补血润肤，美白肌肤，改善肥肿。

薏米粥

材料:薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少。

做法:红枣去核，薏米洗净；将所有材料洗净后，加入适量的水煮成粥。

功效:薏米能健脾补肺，营养丰富，补充人体需求，使肌肤明亮细嫩，清除滞留体液，改善肥胖肿胀。这种药膳能健脾补肺，祛水消肿，清热祛湿，瘦身美白洁肤。

助消化穴位

上湾穴-按揉食道减负

上湾穴大的作用是刺激肠道蠕动，经常刺激这个穴位，是对食道的佳保护，避免饮食过快，导致胃内食物沉积，消化不良，导致体重增加。

位置:这个穴位在胃上，肚脐上方5寸。

做法：将食指与中指并拢，顺时针揉上湾穴3分钟，刺激穴位。在为自己准备早餐的同时，你可以按压这个穴位！

下湾穴-按压使毒素不滞留

下湾穴负责食物从次咀嚼到真正消化的转移过程。如果这里不光滑，很容易逐渐增加体内毒素，导致下腹、臀部或大腿脂肪堆积，使女性显得多余和厚重。

位置:可以在肚脐上方2寸找到！

做法:不妨每天用双手拇指按压这个穴位，让食物顺利完成初步切割到消化的全过程，有助于全身减肥。上班等地铁的时候，可以刺激！

艾灸加速胃蠕动

经常刺激中湾穴，加速胃蠕动，增强吞噬细胞吞噬病原微生物的能力，提高人体免疫力。扎杨，食物可以在胃里有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

位置:肚脐上方4寸的地方是我们要找的中湾穴。

实践：艾灸是刺激中湾穴位的佳方法——将姜切成薄片，熏烤。姜汁通过热量渗入皮肤，刺激中湾穴位。当你出去换衣服时，你可以用身体前烤的姜片来点血！