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7天晚餐食谱 低热量轻松享瘦
目前，《超级减肥之王》在央视播出，可以说是胖子的救世主。你想这么快变瘦吗？今天，我将为你带来一周的超级减肥之王晚餐食谱，让你瞬间变瘦。
天
今天开始减肥的天，事实上，减肥也可以吃很多东西，只是选择低卡路里，生产方法，今晚我们吃牛肉60g，水煮青菜150g，番茄、黄瓜、胡萝卜，加起来只有375卡路里！丰富的食物，帮助你轻松享受瘦。
第二天
第二天，坚持减肥很重要。如果你想成功减肥，你应该远离辛辣油腻的食物。今晚是典型的中式减肥餐，半碗薏米，半个鳄梨，煮西兰花，胡萝卜，鸡肉50g，这里加起来的热量只有400卡！
第三天
已经是第三天了。很容易吗？有些人可以摆脱脂肪。今晚我们要吃蘑菇黑椒鸡60g，冬瓜木耳汤200g，苹果60g，西红柿，黄瓜，其实减肥不能吃晚饭，按照这个食谱吃不会胖哦！
第四天
今天也让你多吃肚子，一定有很多人开始质疑，这真的能减肥吗？事实上，这里加起来只有400卡路里，今晚要吃的是：五个蛤蜊、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、一点面条、丰富的海鲜西餐，唾液直流啊！
第五天
我们不仅要吃得丰富，还要锻炼。今晚我们要吃的是：药膳排骨汤、菠萝碗、黄瓜、西红柿和丰富的菜肴。这么多东西只有400卡！
第六天
今日晚餐：水煮牛肉70g，西红柿100g，水煮萝卜丝100g，柿子椒50g，没有主食，没有油，没有其他调味料，你觉得减肥不是那么简单，每顿饭都需要严格管理，减肥实际上是锻炼意志力，你有毅力，然后你可以摆脱可恨的肉。
第七天
已经是后一天了。亲戚们觉得腰上的肉少了很多，身体感觉轻松多了吗？今晚的菜单是:煮白菜150g，黄瓜50g，水焯芹菜100g，鸡胸肉150g。佐餐:生酱油，根据体重调节食量。食物是为了帮助你减肥。如果你想真正减掉肉，你仍然需要依靠稳定的运动。亲爱的朋友们，加油！
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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