冬天减肥可多吃冷食 降火消脂瘦身

当天气寒冷时，人们经常吃热的食物来保持温暖和健康，并尽量避免吃冷的食物。众所周知，在寒冷的冬天，如果你能适当地吃一些冷的食物，它不仅对身体无害，而且有时也很好。

冬季气温很低，人们穿厚，生活温暖，活动相对减少，可能导致体内热量不能适当分布，冬季饮食热量往往高，容易导致胃肺火，加上冬季天气干燥，因此，冬季人们容易生气，甚至有些人会出现火三焦现象，患有呼吸道、便秘、痔疮等疾病。吃冷食可以帮助人们缓解肺腑火盛的症状。此外，人们在冬天吃更多的油和高热量的食物，所以他们很容易发胖。适当吃冷食会迫使身体自我取暖，从而消耗一些脂肪，达到减肥保健的目的。

冬天也可以喝一些冷饮来消除火。冬天合适的冷饮是冷开水。冷开水冷却时，氧气比普通天然水少50%。水的表面张力、密度、粘度等物理化学特性发生了变化，被称为健康水。经常喝冷开水可以预防感冒、咽炎和一些皮肤病。

特别是早上起床喝一杯冷开水，可以增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗死。然而，冷饮只能带走体内的一部分热量，治疗症状而不是根本原因。因此，如果你想着火，你需要吃一些性冷食，如萝卜、莲子、松花蛋等。胃肠功能差的人应该小心吃冷食。

冰火配或选择降火食材

冬天吃冷的步要从喝开始。通常喜欢在冬天喝热开水的市民，这个冬天可以改变口味，试着喝更多的冷开水。根据相关医学研究结果，经常喝冷开水可以预防感冒、咽喉炎和一些皮肤病。特别是早上起床喝一杯冷水，可以增强肝脏解毒能力和肾脏清洗能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗死。

火锅和冰淇淋是天堂里美味的食物

此外，一些创新的食家喜欢自己尝试各种特殊的食物。火锅和冰淇淋就是其中之一。吃的方法很简单，就是吃完火锅后，放一小桶或一个冷冻冰淇淋。尝试过这种冰火搭配的小惠告诉记者，这种搭配是天堂里的美味，一分钟就能得到天上地下的感觉。有些食家热衷于吃冷盘。冷苦菊是冬天的好降火菜。

椰子木瓜鸡光滑顺口

吃花样适合胃肠功能强的人。至于普通市民，记者建议选择椰子木瓜鸡。椰子凉，是降火的好食材。这道菜很简单。先把新鲜的老椰子去皮，取出椰子汁，把椰子切成2厘米宽的条子，放在电磁炉里煮。煮沸后倒入椰子汁，煮一会儿放鸡肉，鸡肉煮熟后就可以吃了。吃完鸡肉后，还可以加入其他食材，如佛手瓜继续煮熟。这道菜光滑可口。