减肥排行榜前10名 十大瘦身减肥茶轻松减肥不反弹

核心提示:普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子减肥茶、陈皮茶、姜红茶、红茶、菊花茶是十大减肥茶之一。不同的减肥茶有不同的功效和饮用方法。

普洱茶-有效减少腹部脂肪

功效：★★★★★

普洱茶之所以能减肥去脂，是因为普洱茶含有脂肪分解的脂肪酶，对脂肪分解有很好的效果，可以增强胃部脂肪的消化消耗。

此外，普洱茶还可以滋养和保护胃，这对许多正在减少胃的人来说是正确的MM这是个好办法。但需要注意的是，MM生理期好不要喝普洱茶，因为它会沉淀对身体有益的铁营养而不被吸收。

首先，普洱茶的味道很难浸泡，所以我们必须确保它是热水。然后是次冲泡的普洱茶好不要喝，因为普洱茶可能还有很多其他杂质，所以我们可以选择放弃它。好在喝普洱茶时选择合适的时间，好在饭后半小时喝，以免对胃造成磨损。

TOP2 山楂荷叶茶-排毒养颜

功效：★★★★★

山楂荷叶茶不仅有助于排毒养颜，还能有效治疗便秘。

山楂具有清多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪酶可以促进脂肪食物的消化，促进胃液分泌，增加胃内霉素等功能。

荷叶具有理脾、调胃、减肥的功效。荷叶自古以来就被视为减肥的良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等耐有丝分裂的碱性成分。

材料：干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜。

做法：

1.用清水浸泡山楂、荷叶、陈皮2分钟，然后洗净。

2.将清水倒入锅中，加入山楂干、荷叶、陈皮，大火煮沸，小火煮10分钟。

3.关火，盖上炖5分钟，然后用漏网将煮好的茶倒入锅中。

4.当茶温降至50℃左右时，根据个人口味加入蜂蜜，调整均匀。

这种混合自制减肥茶可以促进脂肪代谢和分解，保持正常的生理功能，质优价廉。荷叶山楂蜂蜜减肥茶可以帮助你快速消除脂肪，这样你就不担心吃太多会导致脂肪堆积和肥胖。

TOP3 杜仲茶-解决肥胖问题

功效：★★★★

它可以减少中性脂肪，因为杜仲所含的成分可以加速新陈代谢，促进热量消耗，减肥。此外，它还具有预防衰老的作用。饮酒方式，每餐半小时后饮酒，坚持每天饮酒约1.5升，长期坚持。

TOP4 柠檬茶-抑制食欲

功效：★★★★

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，保持皮肤张力和弹性是非常有效的。柠檬水可以解渴，稀释你想吃的欲望，所以它可以有效地抑制不当的饮食，加上每天15分钟的锻炼，效果会非常明显。

饮用方法：用沸水浸泡两片干柠檬片或新鲜柠檬，可反复冲泡几次。当沸水饮用时，根据个人口味，柠檬量可以适当增加或减少，也可以添加蜂蜜调味料。

TOP5 绿茶-解腻消脂

功效：★★★

1.儿茶素有助于油腻和消除脂肪。儿茶素能增强热能产生，促进脂肪氧化和24小时热损耗，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂解酶的活性。

2.茶中的儿茶素在排除咖啡因的同时，还能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

3.儿茶素是单宁的一种，是绿茶涩味的。

4.饭后喝一杯绿茶可以防止血糖迅速升高，减少有助于脂肪堆积的激素分泌。

TOP6 明子减肥茶-降脂降压

功效：★★★

这种茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、排毒的功效。

原料：决明子、绿茶各5种g。

制作方法：用小火炒决明子，直到香气溢出。冷却后，将炒好的决明子和绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3~5分钟。喝的时候可以加水，直到味道清淡。

在水中饮用决明子是一种很好的健康减肥方法，与绿茶搭配，减肥效果会更好！春节过后，喝这些减肥润肠茶，刮油脂，帮助你的胃减轻负担！

TOP7 陈皮茶-去油解腻

如果你不小心吃了太多油腻的食物，那没关系。泡一壶陈皮茶去除油腻。

原料：4克陈皮。

做法：用沸水冲泡。

功效:理气调中，疏肝健脾，导滞消积

TOP8 姜红茶-加速新陈代谢

功效：★★★

姜茶能驱寒，红茶是暖胃，红茶加姜能很好的养生茶，能帮助加速新陈代谢。

材料：红茶3-5克，姜粉1-2克，红糖。

注：4克红糖配1.5克姜粉，用量温和，红糖或木糖醇起调味作用。

做法

1.将红茶和姜粉放入杯中，用90度以上的水冲泡。

2.稍温后加入红糖或木糖醇(不建议使用蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养，或冷却后加入蜂蜜)。

TOP9 红茶-分解脂肪

功效：★★★

红茶降脂的作用主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分，帮助脂肪分解消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用（菌群作用可减少小肠对甘油和糖的摄入，改善酶分解腰部和腹部脂肪）；第三，红茶中的咖啡因有助于提高身体燃烧脂肪的能力。

0 菊花茶-瘦腰排水

功效：★★

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用沸水冲泡。

功效：加速瘦腰，及时消除多余的脂肪和水分。