雪姨性感写真惹人流鼻血 瘦身食谱大全吃出魔鬼身材

王林近在电影《小时代》中扮演叶传平的角色，为一家时尚杂志拍摄了一张性感的照片。一些网民说：流鼻血。照片中的性感女神，无论是从脸上还是从身材上，都看不到四十多岁的痕迹。想知道如何保持这样的性感身材？今日，小编将向大家介绍性感秘诀，让大家也能成为性感女神。

44岁的雪姨性感照片

一、丰胸食谱

1、 麻酱菜

原料：一碗麻酱，50克生菜。

做法:先将生菜洗净，放入盘中，然后倒入麻酱食用。

功效：生菜和麻酱营养丰富，能促进胸部发育。

2、 豆鼓蚵

材料：牡蛎32、豆鼓1汤匙、少量葱、姜、蒜、九层塔。

做法：

1.将葱、姜、蒜放入油锅中爆香。

2.放入牡蛎炒。

三、起锅前加入九层塔炒拌，关火。

功效：牡蛎高矿物质，含有有助于丰胸的高蛋白质，经常吃可以使胸部再次发育。

木瓜煲红枣莲子

材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法：

红枣、莲子加适量冰糖煮熟备用。

2.将木瓜切开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸

提醒：木瓜皮绿，内肉白，味道甜，适合所有爱美的女性。制作这种甜点时，担心体重的女性可以加入无热量甜味剂调味，瘦女性可以加入蜂蜜调味。

二、瘦腰秘诀

1、杏仁

杏仁富含蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖可以有效地防止过度饥饿引起的暴饮暴食和肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能，它可以防止身体吸收热量，减少脂肪的形成和积累。

2、蛋白质

女孩需要吃更多含有蛋白质的食物。氨基酸和酶将在蛋白质水解后得到。脂肪分解必须依赖于氨基酸和酶的参与。因此，没有蛋白质等于脂肪分解，没有原料，脂肪自然不能分解。因此，多吃蛋白质食物对分解脂肪非常有益。此外，多吃蛋白质食物也有利于增加胸部。

3.膳食纤维高的食物

膳食纤维可以减缓食物释放能量，从而减少体内脂肪的积累。纤维的日摄入量应为20-25克。水果、蔬菜、谷物含量高，肉类几乎不含膳食纤维。高膳食纤维的常见食物有卷心菜、萝卜、卷心菜、水竹韭菜、大蒜幼苗、豆芽、新鲜豌豆、毛豆、苦瓜、姜、草莓、苹果、新鲜枣 等。

三、瘦腿妙招

1、菠菜

多吃蔬菜可以使血液特殊的环更加活跃，将新鲜的营养和氧气送到腿上，恢复腿的活力。害怕腿部皮肤干燥，皱纹早，请学习大力水手多吃菠菜！

2、海苔

维生素A、B1、B海藻中含有矿物质和纤维素，这对调节体液的平衡有很大的好处。如果你想修长玉腿，你不能放过它。据说陈慧琳修长的双腿与她喜欢海藻有很大关系。

3、红豆

它含有一种叫做石碱酸的成分，它能有效地增加肠胃蠕动，使你排尿和排便更多，从而防止水肿。

4、西瓜

西瓜富含水分，非常利尿，促进消化，所以吃西瓜后很容易感到饱，西瓜也富含钾，可以使腿更纤细，是瘦腿的好食物。

四、提臀小贴士

1、挥腿

左侧靠近椅背站立，左手抓住椅背，使练习方便。这时，右腿用力朝向 前、向上、向右摆动，做10次。然后移动椅子的位置，挥动左腿。呼吸均匀，尽可能多地移动，使手臂肌肉承受足够的负荷，尽可能宽动可以减肥臀部。

2.用臀部行走

坐在地毯上，伸直膝盖，伸展双手，抬起头，伸展右手，移动臀部 驱动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次，逐渐增加距离。可以减肥臀部和腹部。

3、转腿

坐在地上，弯曲膝盖，收紧脚，尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在这个姿势下。 慢慢左右转动膝盖，尽量触地。重复10-20次。这种运动可以减肥臀部。